Sigarayı bıraktıktan sonra balgam olur mu, balgam nasıl atılır?
selma Yenidoğan
Sigara içmek, dünya çapında önlenebilir, ölümlerin en yaygın nedenidir. World Health Organization (WHO)’ya göre tütün kullanımı her yıl 8 milyondan fazla insanı ölümüne yol açıyor.
Sigarayı bırakarak, sigara içme alışkanlığından kurtularak kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden birini yapmış olursunuz. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra geçici süre balgam ve öksürük problemi yaşayabilirsiniz.
Sigara sonrası oluşan balgamı gidermek için şu doğal yöntemlere başvurabilirsiniz.
SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA BALGAM SÖKTÜRMEK İÇİN NELER YAPMALI?
Sigarayı bıraktığınız günden itibaren akciğerinizde olumlu değişimler görülmeye başlar.
Akciğerler daha verimli çalışır, bunun sonucunda geçici olarak balgam problemi yaşanabilir.
Balgamı söktürmek, balgamdan kurtulmak için bitkisel çözümler şöyle:
İBRAHİM SARAÇOĞLU KEÇİBOYNUZU KÜRÜ
6-7 adet orta boy keçiboynuzunu yıkayın. Bunları 3-4 cm uzunluğunda kırın.
Yarım litre suyu kaynatın. İçerisine keçiboynuzlarını atıp 7-8 dakika daha kaynatın.
Ocaktan alıp soğumaya bırakın. Süzüp cam şişeye alın.
Her gün sabah kahvaltısı arasında ve akşam yemeğinden önce bir çay bardağı için.
Keçiboynuzu kürünü buzdolabında 3 gün muhafaza edebilirsiniz. 20 gün boyunca buna devam edin. Yirmi gün tamamlandıktan sonra aynı şekilde hiç ara vermeden 15 gün devam ediniz.
15 günlük kürü uygularken bir çay bardağı keçiboynuzu suyuna bir küçük çay kaşığı bal katıp bu şekilde sabah akşam için.
İBRAHİM SARAÇOĞLU’NDAN BALGAM SÖKTÜRÜCÜ TERE KÜRÜ
Malzemeler
- Yarım litre su
- 15-16 adet bağ tere otu
Hazırlanışı
Tencereye yarım litre su koyup kaynatın. Kaynadıktan sonra içerisine onbeş-onaltı tane tere (yaklaşık bir bağın yarısı) atılır ve kısık ateşte, tencerenin üstü örtülü olarak üç dakika daha kaynatmaya devam edilir.
3 dakika haşladıktan sonra, tere suyu süzgeç yardımıyla fincana süzülür. Fincana süzdükten sonra tere kürünün soğuması beklenir.
Tere kürü, her gün aç karnına yahut yemek yedikten 2 saat sonra 1 fincan içilir.
Bugün yapılan tere kürü ertesi günü içilmemelidir. Hergün taze olarak tere kürü hazırlanmalıdır. Tere kürüne 5 gün boyunca devam edilmelidir.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine’da 2012 Ocak sayısındaki “Lepidium sativum’un (Tere bitkisinin) Hava Yolları Bozukluklarında Tıbbi Kullanımının Farmakolojik Temeli” adlı çalışmaya göre tere, balgam söktürücü, mide koruyucu, afrodizyak etkisiyle biliniyor, halk hekimliğinde astım, bronşit ve öksürük tedavisi için de kullanılıyor.
MEYAN KÖKÜ ÇAYI
Meyan kökü çayı da sigara bıraktıktan sonra görülen balgamın giderilmesine yardımcı olacaktır.
Bioorganic & Medicinal Chemistry’de Ocak 2018’de geçen incelemeye göre meyan kökü liquiritin apiosid ve liquiritinin içeriği ile öksürük kesici ve balgam söktürücü etki gösteriyor.
İlgili Haberler
Bir bardak suyu cezvede kaynatıp ocaktan alın. İçerisine bir tatlı kaşığı kurutulmuş meyan kökünü atıp 5 dk demlemeye bırakın. İçerisine bal ekleyip günde 1-2 bardak için.
LİMON
Limon, doğal dekonjestan özelliği sayesinde balgamı gevşeterek vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor. Ayrıca C vitamini açısından zengin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Sigarayı bıraktıktan sonra oluşan balgamı atmak için 1 bardak ılık suya bir kaç dilim limonu kesip ekleyin, 1 yemek kaşığı bal katıp karıştırıp, için.
TAVUK SUYU ÇORBA
Soğuk algınlığının doğal ilacı olan tavuk suyu çorba, sigara bırakma sonucu oluşan balgamı çıkarmanızı da kolaylaştıracaktır.
Balgamı yumuşatmak için günde en az bir kase tavuk suyu çorba içmeye devam edin.
Çorbanıza zencefil veya sarımsak katarak, çorbanın daha etkili olmasını sağlayabilirsiniz.
Chest’de Ekim 1978’deki geçen “Sıcak su, soğuk su ve tavuk çorbası içmenin burun mukus hızı ve burun hava akımı direnci üzerindeki etkileri” adlı çalışmada sıcak su ile kıyaslandığında tavuk çorbasının mukusun gevşetilmesinde daha etkili olduğu görüldü.
ZENCEFİL
Balgam söktürmekte etkili bir diğer bitkisel yöntem zencefildir.
Oxidative Medicine and Cellular Longevity’de 2022 Mayıs’deki “Sağlıklı Yaşlanma İçin Zencefil” adlı sistematik incelemeye göre zencefil balgam gevşetici, söktürücü özelliği ile doğal öksürük kesici olarak da kullanılabiliyor.
Bir tatlı kaşığı bala bir çay kaşığı toz zencefil ve 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyip karıştırın. Bunu her gün tüketmeye devam edin.
SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA AKCİĞER NE KADAR SÜREDE TEMİZLENİR, AKCİĞER DÜZELİR Mİ?
Sigarayı bırakmakla beraber akciğer kendi kendini temizlemeye başlar.
Ancak temizleme süresi, akciğerlerin iyileşmesi ne kadar süredir sigara içtiğinize, genel sağlığınıza ve akciğerin ne durumda olduğuna bağlı olarak değişiyor.
American Cancer Society’ye göre sigarayı bıraktıktan 1 ila 12 ay sonra akciğerdeki silyalar normal işlevlerini yeniden kazanmaya başlar, akciğer fonksiyonlarınızda iyileşme olduğunu fark etmeye başlayabilirsiniz.
SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA ÖKSÜRÜK NE ZAMAN BAŞLAR?
Sigarayı bıraktıktan sonra ilk birkaç gün içinde öksürme refleksi gelişebiliyor.
