Portakal detoksu ile yağları çatır çatır yakın, zehirleri vücudunuzdan atın!
selma Yenidoğan
Kış aylarında kilo vermek, ödem atmak için portakal detoksu yapabilirsiniz.
Portakal detoksu, içerisine portakal dahil çeşitli sebze ve meyve katılarak hazırlanan, vücudu toksinlerden arındıran, sindirim sisteminin, bağırsakların çalışmasını destekleyen, zayıflatıcı tam bir doğal şifa.
Bu detoksun temel bileşeni olan portakal, bol miktarda C vitamini, antioksidan ve lif içerir, bu sayede bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakmakta önemli rol oynuyor.
Portakalın kilo verdirdiği araştırmalara da konu oldu. Western Ontario Üniversitesi’nden araştırmacılar, 2018 yılının Eylül ayında Journal of Lipid Research Dergisinde yayımlanan bir çalışmada, obez(fazla kilolu) farelerin beslenmelerine portakaldan elde edilen “nobiletin” adlı bir madde eklediler. Araştırma sonucunda, nobiletinin zayıflamaya yardımcı olduğu, aynı zamanda damar sertliğine de iyi geldiği görüldü.
Zayıflamak ve bağışıklık sistemini desteklemek için portakal detoksu uygulayabilirsiniz.
PORTAKAL DETOKSU NASIL YAPILIR?
Detoks içecekleri, antioksidan ve diüretik özelliklere sahip olan meyve ve sebzeler kullanılarak hazırlanıyor.
Bu içecekler, bağırsakların çalışmasına desteklemekle, kabızlığa iyi gelmekle kalmıyor, ödem attırıyor ve vücudu toksinlerden, zehirlerden temizliyor. Dengeli bir beslenme düzeninin parçası olarak tüketildiğinde, kilo vermeye de yardımcı oluyor.
Portakal detoksu şöyle yapılabilir:
Malzemeler
- 2 lt su
- 2 adet portakal
- 1 adet salatalık
- 1 adet limon
- Bir avuç nane yaprağı
İlgili Haberler
Portakal, salatalık, limon ve nane yapraklarını bol su ile yıkayın. Dilerseniz pestisitlerden, kalıntılardan kimyasallardan arındırmak adına sirkeli suda da bekletebilirsiniz.
Portakalı, limonu ve salatalığı kabuklarıyla beraber dilimlere ayırın. Salatalık ve limonu halka halka kesebilirsiniz. (Detoks suyunun besin değerinin ve lezzetinin daha çok olması için organik sebzeyle organik meyveleri tercih edin.)
Nane yapraklarını küçük küçük kesin.
2 litre suyun olduğu sürahinin içerisine dilimlenmiş portakal, limon ve salatalığı atın, üzerine nane yapraklarını ekleyip buzdolabına kaldırın. (Buzdolabında bekleterek tatların birbirine karışmasını, besinlerin suya nüfuz etmesini sağlayabilirsiniz.)
Ertesi gün detoks suyunuz hazır! Sabah kalktığınız andan itibaren özellikle aç karına gün boyu portakallı detoks suyunu içmeye devam edin.
PORTAKALLI DETOKS SUYU NE İŞE YARAR?
Portakallı detoks suyunun vücuda inanılmaz faydaları vardır. Bu faydalardan bazıları şöyle sıralanabilir:
- Kış aylarında su ihtiyacı çok hissedilmediğinden sıvı alımı azalıyor. Portakal detoksu doğal ve sağlıklı yoldan sıvı ihtiyacını karşılayıp dehidratasyonu önlüyor.
- Kanseri önlüyor! Portakal C vitamini en çok içeren meyvelerdendir. Antioxidants (Basel)’de Kasım 2021’deki “C Vitamininin Kanser Önleme ve Tedavisindeki Rolü: Bir Literatür İncelemesi” adlı çalışmaya göre doğal kaynaklardan C vitamini alımının bazı kanser türlerini önlediği yer aldı.
- Portakal detoksunu her gün düzenli yapıp içmek bağırsakların çalışmasını destekleyip kabızlığa iyi geliyor.
- Yüksek antioksidan içeriği sayesinde cildi içeriden temizleyip ışıl ışıl yapıp güzelleştiriyor.
- Bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklarla savaşıyor.
- Uzun süre tok kalmaya yardımcı olup zayıflatıyor.
