Sabah aç karnına limonlu su içmek zayıflatır mı? Limonlu su içmenin faydası saymakla bitmiyor…
Ebrar oral
Gündelik yaşantımız içerisinde pek çoğumuzun sabah uyanınca kilo vermek adına yapacağı ilk iş olarak limonlu su tüketimi gelmektedir. Aç karna tüketildiğinde hem sağlığa olumlu yönde etkilerinin olduğu hem de kilo vermeyi kolaylaştırdığı yönünde ismini sıkça duyduğumuz limonlu su kürleri, düzenli tüketildiğinde vücutta etki gösterse de kimileri boş karna tüketildiğinde zararlı olabileceği yönünde tereddütler yaşamaktadır.
Peki aç karna limonlu su içmek faydalı mı yoksa zararlı mı? Sabahları aç karna limonlu su içmek zayıflatır mı? İşte diyette limonlu su tüketimine dair bilinmesi gerekenler…
AÇ KARNA LİMONLU SU İÇERSEK NE OLUR? AÇ KARNA LİMONLU SU İÇMENİN FAYDALARI:
İstediği görünüme ulaşmak için fit ve formda kalmanın yollarını arayan kimselerin zayıflamak uğruna ilk denediği yöntemlerden birisi de hazırlanması kolay ve yağ yakma konusunda etkili olduğu öne sürülen limonlu su kürleridir. İster sadece limon ve su ile oluşturulan karışımla ister de içerisine ilaveten maydanoz gibi faydalı sebzelerin de eklenerek yapıldığı tam bir detoks içeceklerle kilo verme sürecinizi kolaylaştırmanız mümkün!
Sabahları uyanır uyanmaz aç karna içilen limonlu su tüketiminin vücuda olan faydaları genel olarak şöyle sıralanabilir;
Güne enerjik ve dinç başlamak için sabahları uyanınca aç karna limonlu su tüketmek; vücudu arındıracağı gibi detoks işlevi de sağlamaktadır.
Aç karna tüketilecek olan bir bardak kadar limonlu su sayesinde; sindirim süreci normale göre çok daha kolay bir şekilde başlatılabilir. Böylelikle gün içerisinde görülebilecek olan hazmedememe, midede ekşime ve oluşabilecek şişkinlik problemlerine karşı gard alınmış olur.
Lif değeri bakımından zengin bir bileşenlere sahip olduğu bilinen limon suyun içerisine birkaç damla kadar sıkılsa dahi bağırsak geçişinin iyileşmesi ve kolon nemlenmesi daha kolay gerçekleşmektedir.
İlgili Haberler
SUYA LİMON SIKMAK ZYIFLATIR MI? LİMONLU SU KİLO VERDİRİR Mİ?
Hiçbir besinde olmadığı gibi limonlu suyun da direkt olarak zayıflatıcı bir etkide bulunduğunu söylemek çok doğru olmayacaktır. Ancak tıpkı diğerlerinde de olduğu gibi limonlu su tüketimi de dolaylı yollardan kilo verme sürecini destekleyerek zayıflamayı kolaylaştırabilir.
Öncelikle kalori bakımından düşük bir içeriğe sahip olan limonlu suyu, kalori değeri yüksek olan şekerli ya da asitli içeceklere göre tercih etmek elbette hem diyet hem de sağlık açısından çok daha doğru bir alternatiftir.
Yavaş olan metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olarak diyette yağ yakma sürecini hızlandırmaktadır. Vücutta bulunan zararlı toksinlerin sınır dışı edilmesi konusunda etkili olmaktadır.
SABAHLARI LİMONLU SU İÇMEK YAĞ YAKAR MI?
Limonlu suyun içerisinde bulunan faydalı bileşenler sayesinde metabolizma hızı artacağı için bu duruma ilişkili olarak yağ yakımı da devreye girerek vücuttaki fazlalık yağların eritilmesine yardımcı olmaktadır. Limonlu su tüketiminin yağ yakımını etkileyen bir diğer etkenleri ise şu şekilde bağdaştırabiliriz;
METABOLİZMA HIZININ ARTMASI: Yüksek bir C vitamini kaynağı olan Limonlu su ile içerisinde c vitamini yer verilen besinlerle metabolizma hızı daha da artabilir. Hızlı çalışan bir metabolizma ise ekstradan kalori yakımına neden olarak zayıflama sürecini epey bir kolaylaştırmaktadır.
HİDRASYONUN YÜKSELMESİ: Gün içerisinde tüketilebilecek olan limonlu su tüketimi sayesinde etkili bir hidrasyon sağlanabilir, bu da metabolizmanın verimli bir şekilde çalışmasını direkt olarak etkilemektedir.
VÜCUTTAKİ TOKSİNLERİ ATMASI: Limonlu suda bulunan sitrik asit, zararlı toksinlerden kurtulma konusunda oldukça etkilidir.
Zararlı toksinler eğer vücutta birikir de dışarı atılamazsa; bu durum vücuttaki uzuvların etkin ve verimli şekilde görevlerini yerine getirmesini önleyebilir. Dolayısıyla bu da yağ yakımını zorlaştırmaktadır.
TOK TUTUCU ÖZELLİĞİNİN BULUNMASI: Özellikle de aç karna iken yemeklerden önce tüketildiğinde gün içerisinde hissedilecek olan açlık hissini kontrol altına almaktadır.
