Yılbaşı diyeti ile geceden alınan kilolara elveda! Yılbaşı sonrası 3 günlük detoks programı
selma Yenidoğan
Yılbaşı yemeğini fazla kaçırdıysanız, eyvah kilo alacağım diye endişeleniyorsanız üzülmeyin! Yılbaşı sonrası detoks programı sayesinde yılbaşında aldığınız kiloyu birkaç güne verebilirsiniz!
Yılbaşı sofralarındaki hindiler, mezeler, kurabiyeler, pastalar, sofradan sonra cipsler, kolalar, atıştırmalıklar… Tüm bunların tüketilmesinden sonra maalesef 1 gecede dahi kilo alınabiliyor.
Ayrıca çok yemek yemeğe bağlı olarak sindirim sistemi yoruluyor, vücutta toksin birikmeye başlıyor…
Detoks yapmak tam da burada devreye giriyor, detoks sayesinde alınan kilolardan hızlıca kurtulanabiliyor.
Nutrition & Metabolism’de 2020 Haziran’daki çalışmaya göre detoks yapak vücut yağlarını azaltıyor, toksinleri gideriyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.
Yılbaşı sonrasında detoks yaparak hem alınan fazla kiloyu verebilir hem de toksinlerden, gereksiz kalorilerden arınabilirsiniz.
Diyetisyen Türkan Söyler @dyt.turkansoyler instagram hesabında 3 günde 1-3 kilo zayıflatan, yılbaşı sonrası uygulayabileceğiniz 3 günlük detoks listesi yayınladı:
DİYETİSYEN TÜRKAN SÖYLER’DEN YILBAŞI SONRASI 3 GÜNLÜK DETOKS LİSTESİ
İlgili Haberler
Yılbaşında masayı süsleyen lezzetli yemekler, tatlılardan sonra ertesi gün alınan kilo acı reçete olarak önümüze çıkar.
Yılbaşı sonrası detoks, alınan kiloyu vermek, bağırsakları, mideyi rahatlatmak ve vücudu toksinlerden arındırmak için harika bir fırsattır. Hafif ve sağlıklı bir detoks programıyla, yılbaşında aldığınız fazla kiloları verebilir, seneye fit bir başlangıç yapabilirsiniz.
Diyetisyen Türkan Söyler 3 gün boyunca uygulanması gereken ve metabolizma hızına göre 3 kiloya kadar zayıflatan yılbaşı sonrası detoks listesini şöyle sıraladı:
SABAH UYANIR UYANMAZ AÇ KARINA
1 su bardağı su + 1 tatlı kaşığı doğal elma sirkesi
KAHVALTIDAN ÖNCE
Sade, şekersiz kahve (1 çay kaşığı Hindistan yağı eklenmiş)
KAHVALTI
2 adet haşlanmış yumurta yahut 2 adet yumurta ile yapılan omlet
1 dilim ananas
Kapya biber, yeşillikler ile yapılan salata
10 adet kavrulmamış, çiğ badem veya fındık
ARA ÖĞÜN
2 adet kuru hurma yahut 3 adet ceviz
1 fincan yeşil çay veya beyaz çay
ARA ÖĞÜN 2 (Acıkmadıysanız bunu yapmayın)
1 Şişe maden suyu
Salatalık
AKŞAM YEMEĞİ
4 köfte büyüklüğünde et veya tavuk yahut balık
Doyana kadar fırında sebze yenilecek
Not: Diyet boyunca günde 2,5-3 kilo su içilmelidir.
