Nefes kesen balgam nasıl atılır? İbn-i Sina’dan balgamlı öksürüğü kesmenin yolları

Soğuk havalarla beraber boğaz enfeksiyonları da giderek arttı. Nefes kesen balgam ise çoğu kişinin yaşam kalitesini düşürdü. Avrupalı Bilim insanlarının Tıbbın babası olarak bahsettikleri İbn-i Sina’dan balgamlı öksürüğü kesen doğal karışımlarını şipşak evde yaparak hızla balgamlı öksürükten kurtulabilirsiniz.

NEFES KESEN BALGAN NASIL ATILIR?

Solunum sisteminizden balgam veya mukus atmak hava yollarınızı temizlemeye ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Balgam atmanıza yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:

Bol sıvı içmek mukusu inceltmeye yardımcı olur ve atılmasını kolaylaştırır. Su, bitki çayları ve et suları iyi seçimlerdir. Sizi susuz bırakabilecek kafeinli içeceklerden kaçının.

Buhar solumak mukusun gevşemesine yardımcı olur ve öksürmeyi kolaylaştırır. Bunu sıcak bir duş alarak veya bir kase sıcak sudan buhar soluyarak yapabilirsiniz.

Başınızı bir havluyla örtün ve birkaç dakika buharı içinize çekin. Ekstra rahatlama için okaliptüs veya nane gibi uçucu yağlar ekleyin.

Derin bir nefes alın, birkaç saniye tutun ve ardından mukusu dışarı atmak için kuvvetlice öksürün. Bu işlemi gerektiği kadar tekrarlayın.

Belirli pozisyonlarda yatmak akciğerlerinizdeki mukusu boşaltmaya yardımcı olur.

Örneğin:

Sırt üstü uzanın ve yastıklar kullanarak kalçalarınızı yükseltin, yer çekiminin mukusu akciğerlerden hareket ettirmesine izin verin. Ayrıca mukus drenajını teşvik etmek için başınız göğsünüzden daha aşağıda olacak şekilde karnınızın üstüne yatmayı deneyebilirsiniz.

Acı biber gibi baharatlı yiyecekler burun kanallarından ve boğazdan mukusu temizlemeye yardımcı olabilir. Mukusu gevşetebilen ve atılmasını teşvik edebilen bileşikler içerirler.

Bağışıklık sisteminizin aşırı mukusun nedeni olabilecek herhangi bir enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olacaktır.

Balgamı temizleyemiyorsanız veya ateş, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa, solunum yolu enfeksiyonları veya astım veya KOAH gibi kronik rahatsızlıklar gibi altta yatan durumları ekarte etmek için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

İBN-İ SİNA’DAN BALGAMLI ÖKSÜRÜĞÜ KESMENİN YOLLARI

Akciğerlerden ve hava yollarından balgam veya mukus atmak için, İbn Sina bitkisel ilaçları içeren bazı reçeteler önerir. Önerileri, sağlığı korumak için vücudun mizahlarını kan, balgam, sarı safra ve siyah safra dengelemeye yönelik bütünsel bir anlayışı yansıtır. Özellikle İbn Sina, aşırı balgam veya diğer mizahların hastalığa neden olabileceği için vücuttaki elementler arasında bir denge sağlamanın önemini vurguladı.

Rahatlatıcı özellikleriyle bilinen meyan kökü, mukusu gevşeterek ve boğazı rahatlatarak öksürük ve solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılırdı.

Kekik, solunum yolundan balgamı temizleme yeteneği de dahil olmak üzere tıbbi özellikleri nedeniyle yaygın olarak kullanılırdı.

Et suyu ve çorba gibi sıcak ve hafif yiyeceklerin vücudun mizahını dengelemeye ve aşırı balgamı azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.

İbn Sina, süt ürünleri ve aşırı yağlı veya soğuk yiyecekler gibi aşırı balgam üreten yiyeceklerden kaçınılmasını tavsiye etti, çünkü bunların vücudun mukus üretimini artırdığını vurgular.

İbn Sina’nın sağlığa yaklaşımındaki temel fikir, vücudun mizahlarının dengesini korumaktı. Balgam fazla olduğunda, tedaviler dengeyi sağlamaya odaklandı.

Yaşam tarzı değişiklikleri, dengeli bir diyet ve solunum sorunlarına neden olabilecek çevresel faktörlerden kaçınma yoluyla balgam birikimini önlemeye güçlü bir vurgu yapıldı.

Tedavi felsefesi bütünseldi ve fiziksel tedavileri zihinsel ve duygusal sağlığa dikkat ile birleştiriyordu.