Fazla kilolara veda zamanı! Öyle bir etkisi var ki…
Ceyhan Ünal
Günümüzde, aşırı kilolar ve bölgesel yağlar, birçok insanın hayatını ve sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Kalp hastalıklarından, damar tıkanıklığına, kolesterolden tansiyona onlarca hastalığa sebep olan aşırı kilolar, görünüş açısından da bazı psikolojik rahatsızlıkların nedeni olabiliyor.
Nasıl kilo verilir? Fazla kilolardan nasıl kurtulabilirim? En hızlı yağ yakan yiyecekler hangileri? Gibi sorular birçok kişi tarafından merak ediliyor.
Yapılan araştırmalar, kilo verme sürecinde tüketilen bazı gıdaların yağ yakımına yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Vücudun enerjisini yağ depolarını kullanarak sağlamasına yardımcı olan bu besinler, dengeli tüketildiğinde sağlık açısından da birçok faydayı içinde barındırıyor.
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN O YİYECEK
Acı biber, yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olan en önemli yiyeceklerden biridir. Acı biberin içinde yer alan ve acılık değerini belirleyen kapsaisin bileşiği, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırıyor.
Baharatlı yiyeceklerin doygunluk hissini artırdığı ve iştahı azalttığı bilinmektedir. Yapılan bazı araştırmalar acı biberin de benzeri bir etkiye sahip olduğunu ortaya çıkarmıştır.
Sindirim sistemini destekleyip yağ yakımını hızlandıran acı biber, kalori açısından düşük bir değere sahiptir.
Fazla tüketildiğinde mide yanması, tahriş, ve sindirim sorunlarına yol açan acı biber, dengeli tüketim halinde kilo vermeye yardımcı oluyor.
Acı biber her ne kadar kilo vermeyi kolaylaştırıp yağ yakımını hızlandırsa da dengeli beslenme ve egzersiz yaparak sağlıklı kilo verme sürecine girilmelidir.
