7 günde 7 kilo götürüyor, gram yağ bırakmıyor! Yaza kadar dal gibi yapacak kereviz diyeti!
selma Yenidoğan
Kereviz, düşük kalorisi, yüksek lif ve su içeriği, yağ yakıcı özelliği sayesinde diyet listelerinin gözdesi olan bir sebze. Özellikle kereviz çorbası ile yapılan diyetler kısa sürede kilo vermeyi destekliyor, ideal kiloya ulaşmaya yardımcı oluyor. Kereviz çorbası diyeti ile 7 gün gibi kısa bir sürede 7 kilo zayıflayabilirsiniz. Nasıl mı? İşte yaza incecik girmenizi sağlayacak diyet programı:
KEREVİZ ÇORBASI İLE HAFTADA 7 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ
İlgili Haberler
Kilo vermek için her geçen gün yeni bir doğal yöntem deneniyor. Kerevizle zayıflamak da bu yöntemlerden. Kereviz diyetiyle kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
7 günde 7 kilo zayıflatan kereviz diyet listesine geçmeden önce kerevizin kilo verdirme özelliği üzerine yapılan çalışmalara bir bakalım.
Dünya çapında binlerce kişi kereviz takviyesi alarak veya kereviz çorbası ile zayıflama yoluna gidiyor. Kerevizin zayıflatıcı özelliği bazı bilimsel araştırmalara da konu oldu. Proceedings of The Nutrition Society’de Ocak 2012’de geçen çalışma sonucuna göre kereviz yüksek lif ve su içeriği sayesinde kilo vermek için diyete dahil edilebilecek ideal bir besindir.
Food Science & Nutrition 2023 Haziran’da Tip 2 diyabetli aşırı kilolu bireylerde kereviz tozu tüketimi üzerine yapılan çalışmada katılımcılar 12 hafta boyunca düşük kalorili bir diyetle birlikte 750 mg kereviz tozu veya plaseboyu tükettiler, araştırma sonunda kereviz tozu tüketen kişilerin vücudundaki yağ oranının önemli ölçüde azaldığı tespit edildi.
Kerevizin zayıflatıcı özelliğinin ispatlanmış olması insanları kereviz diyeti yapmaya yöneltti.
Kereviz çorbası diyeti, adı üzerinde kereviz çorbası içmeye dayalı bir diyet listesi.
1.Gün: Kereviz çorbası ve muz hariç meyve
2.Gün: Kereviz çorbası ve çiğ sebze
3.Gün: Kereviz çorbası, çiğ sebze ve haşlanmış yahut fırınlanmış patates
4.Gün: Kereviz çorbası, üç muz ve 1 litre yoğurt
5.Gün: Kereviz çorbası, yağsız et (sığır eti, tavuk ya da balık), 1 kg domates, 2 litre su
6.Gün: Kereviz çorbası, 300-400 gram sebze ve yağsız haşlanmış sığır eti veya tavuk
7.Gün: Kereviz çorbası, sebze ve haşlanmış esmer pirinç.
KEREVİZ ÇORBASI TARİFİ
Malzemeler
- Yarım kilo kereviz
- 300 gram lahana
- 2-3 havuç;
- 2-3 orta boy soğan;
- 2-3 küçük tatlı biber;
- 2-3 orta boy domates;
- Dereotu / maydanoz;
- Baharatlar
Malzemeleri tencereye koyun, sebzelerin üzerini örtecek kadar içine su katıp, sebzeler pişene kadar kaynatın. Dilerseniz blenderdan geçirin, isterseniz ise direk tüketin. İşte gün boyu tüketebilecekleriniz. Acıktıkça kereviz çorbası içilecek.
