Ödem attıran muhteşem diyet! Bu diyeti yapan şişkinliklerinden kurtuluyor
Vücudunuzdaki ödemi en iyi ve hızlı bir şekilde attıran sağlıklı mı sağlıklı bir diyet listesi ile karşınızdayız! Sizde vücut şişkinliğinizden rahatsızsanız doktorunuzdan onay olarak bu beslenme listesini günlük hayatınıza uyarlayabilirsiniz.
Ebrar oral
İçeriğinin tamamına yakın olup sadece çok az kısmı sudan ibaret olmayan salatalık, lif değeri tavan olan besinlerin başında gelir. Sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermek isteyen kadınların diyet listelerinde gönül rahatlığıyla tüketebileceği salatalık, gerek ara öğünlerde gerek de ana öğünlerde tokluk hissiyatı oluşturması açısından tercih edebileceği öncelikli besinlerdendir.
Kcal değerinin çok düşük seviyede olması ise diyet esnasında tüketilebilecek olmasının bir diğer nedenlerindendir.
Kilo verdirmeye yardımcı olmasının yanı sıra hastalıklara karşı mücadeleyi kolaylaştıran salatalık, vücut üzerinde adeta bir kalkan vazifesi görür. Peki salatalığı diyette iken nasıl yemek gerek? İşte sağlıklı yoldan zayıflatmayı destekleyici salatalık diyet listesi…
ÖDEM NEDEN OLUR, NASIL ANLAŞILIR?
Vücut içerisinde dokulardaki fazla miktardaki sıvının sıkışmasından dolayı ortaya çıkabilen ödem, çoğunlukla kadın ve erkeklerin genelde el, ayak, ayak bilekleri ve bacaklarında gözle görülür şekilde rastlanan şişlikleri tanımlamak için kullanılır.
Kişiler üzerinde genellikle daha çok iltihaplanma, hamilelik, ilaçlar ve yaralanma ile kendini gösteren ödem bir nevi vücudun şişmesidir denilebilir. Peki ödem sorunundan kurtulmak için nelere dikkat etmeliyiz? Sağlıklı beslenme programınıza ekleyebileceğiniz ödem attıran diyet listesi…
ÖDEM SÖKTÜREREK KİLO VERDİREN SALATALIK DİYETİ LİSTESİ
1. GÜN
Uyanınca:
1 büyük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim etimek
2 tane doğranmış salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara Öğün:
1 orta boy yeşil elma
Öğlen:
6 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
2 tane salatalık
2 yemek kaşığı yulaf
1 bardak yeşil çay
Ara Öğün:
1 salatalık
1 bardak yeşil çay
İlgili Haberler
Akşam:
Az yağlı ot kavurması
2 bardak ayran
Ara Öğün:
2 yemek kaşığı yoğurt + zerdeçal + zencefil + karabiber
2. GÜN:
Kalkınca:
1 büyük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
4 yemek kaşığı lor
1 dilim etimek
10 dal maydanoz
1 adet salatalık
3 dal dereotu
1 kırmızı biber
Ara Öğün:
Yarım orta boy armut
Öğlen:
Fırında karışık sebze sote
1,5 kase cacık
Ara Öğün:
1 adet orta boy yeşil elma
Akşam:
100 gr ızgara tavuk göğüsü
Yeşillik salatası (yağsız olacak)
Ara Öğün:
2 yemek kaşığı yoğurt + zerdeçal + zencefil + karabiber
3. GÜN:
Kalkınca:
1 büyük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek ile yapılan 1 dilim peynir ile yapılan yağsız tost
1 bardak yeşil çay
Söğüş
Ara Öğün:
2 adet salatalık
1 bardak yeşil çay
Öğlen:
1 kase blenderdan geçirilmiş patatessiz mercimek çorbası
3 ızgara köfte
Bol, yağsız salata
Ara Öğün:
1 kase yoğurt
1 adet salatalık
1 yemek kaşığı yulaf
Akşam:
4 yemek kaşığı esmer bulgur pilavı
Bol soğanlı 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılan ot sote
Ara Öğün:
1 bardak yarım yağlı süt (tarçın ilave edilecek)
4. GÜN:
Kalkınca
1 büyük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
1 bardak yarım yağlı süt
2 yemek kaşığı yulaf ile pişirilecek
2 adet kuru kayısı
1 tam ceviz üzerine ilave edilecek
Ara Öğün:
1 adet orta boy yeşil elma
Öğlen:
2 yumurta ile yapılan 1 tatlı kaşığı yağ ilaveli menemen
Ara Öğün:
2 adet salatalık
1 bardak yeşil çay
Akşam:
1 porsiyon az yağlı yeşil mercimek yemeği
1 bardak pul biberli ayran
Ara Öğün:
1 bardak yarım yağlı süt (tarçın ilave edilecek)
5. GÜN:
Kalkınca:
1 büyük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
1 yumurta
1 yumurta beyazı ile yapılan yağsız omlet
4 yemek kaşığı çökelek – lor
2 adet etimek
1 bardak yeşil çay
Ara Öğün:
1 orta yeşil elma
Öğlen:
4 yemek kaşığı nohut ilave edilmiş yeşillik salatası
2 bardak ayran
Ara Öğün:
2 adet salatalık
1 bardak yeşil çay
Akşam:
1 orta balık ve 80 gr light ton balığı
Domates salatalık biber maydanoz ile yapılan yağsız salata
Ara Öğün:
4 adet kuru kayısı
1 bardak yeşil çay
