Ramazan’da cilt bakımı nasıl olmalı?
Arzu Akçay
Ramazan ayı boyunca oruç tutarken vücudumuzda pek çok değişiklik meydana gelir. Özellikle gün boyu susuz kalmak, cilt üzerinde kuruluk, solgunluk ve hassasiyet gibi etkiler yaratabilir. Sen de bu dönemde cildinin sağlıklı, parlak ve canlı kalmasını istiyorsan, birkaç basit ama etkili bakım rutiniyle bunu sağlayabilirsin. Peki, Ramazan’da cilt bakımı nasıl yapılmalı? Sorusunu sizler için araştırdık.
BOL SU VE SAĞLIKLI BESLENME
Ramazan’da gün boyu su içemediğimiz için vücudumuzdaki nem dengesi değişir ve bu doğrudan cildimize yansır. Bu yüzden iftardan sahura kadar olan sürede en az 2-2,5 litre su içmeye özen göstermelisin. Özellikle sahurda içtiğin su miktarını artırarak gün içinde cildinin daha az kurumasını sağlayabilirsin.
Ayrıca, cildinin sağlıklı kalması için beslenmene de dikkat etmelisin. Omega-3 içeren besinler (ceviz, badem, somon, keten tohumu), cildi içeriden besleyerek kuruluğu önler. Şekerli ve işlenmiş gıdaları mümkün olduğunca azaltarak sivilce oluşumunu engelleyebilirsin. Yeşillikler, sağlıklı yağlar ve antioksidan içeren meyve-sebzeler de cildinin ışıldamasına yardımcı olur.
CİLT TEMİZLİĞİNDE NAZİK ÜRÜNLER KULLAN
Ramazan’da cilt bariyerin daha hassas olabilir, bu yüzden kullandığın temizleyici ürünleri gözden geçirmelisin. Sülfat ve alkol içermeyen, nazik bir yüz temizleme jeli veya köpüğü kullanarak cildini sabah ve akşam temizleyebilirsin. Sert peelingler ve fazla kurutan temizleyicilerden kaçınmalısın, çünkü bunlar cildinin daha da hassaslaşmasına neden olabilir. Gün içinde yüzünü sık sık yıkamak cildinin kurumasına sebep olabileceğinden, termal su spreyleri veya nemlendirici tonikler kullanarak cildini tazeleyebilirsin.
NEMLENDİRME RUTİNİN GÜÇLÜ OLSUN
İlgili Haberler
Ramazan’da en önemli adımlardan biri nemlendirme. Oruç sırasında cildin nem kaybettiği için, nem dengesini korumak adına su bazlı ve hiyalüronik asit içeren bir nemlendirici kullanmalısın. Eğer cildin çok kuruysa, gece yatmadan önce hindistancevizi yağı veya argan yağı gibi doğal yağlardan faydalanabilirsin. Gece bakım rutininin bir parçası olarak yoğun nemlendiren bir uyku maskesi kullanmak da cildinin sabaha daha sağlıklı uyanmasını sağlar.
GÜNEŞ KORUYUCU KULLANMAYI UNUTMA
Ramazan ayında oruç tuttuğun için gün içinde su tüketemediğinden cildin daha hassas hale gelir. Eğer dışarı çıkıyorsan, en az SPF 30-50 içeren bir güneş kremi kullanmalısın. Cilt tipine uygun, hafif ve su bazlı bir güneş koruyucu seçerek gün içinde yağlanma veya gözenek tıkanıklığı sorunlarıyla karşılaşmadan cildini koruyabilirsin.
CİLT MASKELERİ VE PEELİNGLERİ
Ramazan’da cilt bakımı yaparken aşırıya kaçmamak önemli. Özellikle peeling ve maske kullanımında dikkatli olmalısın. Haftada en fazla bir kez hafif bir peeling yaparak ölü derilerden arınabilirsin. Evde doğal bir maske yapmak istersen, yoğurt, bal ve yulaf karışımı ile cildine nem kazandırabilir ve canlı bir görünüm elde edebilirsin. Eğer yağlı bir cildin varsa, kil maskeleri fazla yağı dengelemeye yardımcı olabilir. Ancak aşırı maske uygulamak cildi tahriş edebilir, bu yüzden dengeli kullanmak önemli.
CİLDİNİ RAMAZAN’DA DA IŞILTILI TUT
Ramazan ayında cildini sağlıklı ve parlak tutmak için yapman gereken en önemli şey, bol su içmek, sağlıklı beslenmek, düzenli nemlendirme yapmak ve güneşten korunmak. Eğer bu adımlara dikkat edersen, oruç tutarken bile cildinin canlı ve sağlıklı kalmasını sağlayabilirsin.
