Ünlüleri zayıflatan diyet yöntemi! Mankene dönüşmek çok kolay
Çağımızın sorunlarından biri olan kilo, herkesin sorunu oluyor. Özellikle ünlü isimlerin fit ve kusursuz görünümleri, pek çok kişinin ilgisini çekiyor. Durum böyleyken de ünlülerin zayıflatan diyet listeleri de merak ediliyor. Bizler de sizin için bu diyet listesini araştırdık.
Arzu Akçay
Günümüzün en büyük problemlerinden biri fazla kilolar ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları. Özellikle ünlülerin her zaman fit ve kusursuz görünümleri, pek çok kişinin ilgisini çekiyor. Peki, manken gibi ince ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak gerçekten mümkün gibi görünüyor. Ünlüleri zayıflatan diyet yöntemi ile mankene dönüşmek çok kolay oluyor. Merak edilenler ve daha fazlası haberimizde…
ÜNLÜLERİ ZAYIFLATAN DİYET YÖNTEMİ
Son yılların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç, birçok ünlünün hızlı ve sağlıklı kilo vermesini sağladı. Jennifer Aniston, Gigi Hadid ve Türkiye’den Serenay Sarıkaya gibi ünlü isimler bu yöntemi uygulayarak fit kalmayı başarıyor.
Aralıklı oruç, belirli saatlerde yemek yemeyi ve günün geri kalanında vücudu aç bırakarak yağ yakımını hızlandırmayı amaçlıyor. 16:8 yöntemi en yaygın olanı; yani 16 saat boyunca hiçbir şey yemeyip sadece su, şekersiz çay veya kahve tüketiyorsunuz. Günün 8 saatlik zaman diliminde ise sağlıklı besinler tüketerek vücudunuza ihtiyacı olan enerjiyi sağlıyorsunuz. Bu diyetin sağladığı en büyük faydalar şunlardır:
- Metabolizmayı hızlandırarak hızlı yağ yakımını destekler
- Şişkinliği ve ödemi azaltır
- İnsülin seviyelerini dengeler ve kan şekerini kontrol altında tutar
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sunar
İlgili Haberler
ALKALİ BESLENME İLE İNCELMEK MÜMKÜN
Bir diğer popüler yöntem ise alkali diyeti oluyor. Victoria’s Secret modellerinin ve birçok ünlü ismin uyguladığı bu diyet, vücudun pH dengesini koruyarak kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu diyet, asidik besinleri hayatınızdan çıkarıp alkali yiyecekleri ön planda tutmayı amaçlıyor. Alkali diyette tüketilmesi önerilen besinler şunlardır:
- Limon, avokado, salatalık, kereviz
- Badem, ceviz, chia tohumu
- Yeşil sebzeler, taze meyveler ve bitkisel proteinler
- Bol su ve alkali su tüketimi
Bunlardan uzak durmanız gerekiyor:
- Şeker ve işlenmiş gıdalar
- Kızartmalar ve yağlı yiyecekler
- Asitli içecekler ve fazla kafein
Alkali beslenme sayesinde sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda cildinizin daha sağlıklı ve parlak göründüğünü fark edersiniz.
MANKENE DÖNÜŞMEK ÇOK KOLAY
Ünlülerin uyguladığı bu diyet ve spor programlarını hayatınıza dahil ederek siz de sağlıklı kilo verebilir, kendinizi daha enerjik ve hafif hissedebilirsiniz. Önemli olan, sürdürülebilir ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturarak bunu yaşam tarzı haline getirmek. Eğer siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, bu yöntemleri deneyerek hayalinizdeki fit vücuda kavuşabilirsiniz.
