Hamilelikte Barbunya Yemek
Selma Yenidoğan
Barbunya antioksidan, demir, lif ve protein açısından zengin harika bir bakliyattır. Hamilelikte barbunyanın faydaları nelerdir? makalemizde
Barbunya antioksidan, demir, lif ve protein açısından zengin harika bir bakliyattır. Hamilelikte barbunyanın faydaları nelerdir? makalemizde bu bakliyatın gebe kadının sağlığına etkilerinden bahsettik.
Hamilelikte kansızlığı giderir
Hamile olduğunuzda vücudunuz bebeğiniz için daha fazla kırmızı kan hücresi üretmelidir. Barbunya, vücudunuzdaki hemoglobine takviyede bulunur. Bu durum demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur ve bebeğinizin zihinsel gelişimini destekler. Ayrıca barbunya kan hacmini genişletir ve fetüsün sağlıklı büyüyüp gelişmesini sağlar.
Gebe kadının bağışıklığını güçlendirir
Barbunya, protein oluşumuna yardım eden 8 esansiyel aminoasidi içerir. Aminoasitler bağışıklık sisteminin güçlenmesine etki ederek, pek çok enfeksiyon ve hastalıkla savaşırlar. Bu amino asitlerin tarafından oluşturulan proteinler de hem sizin hem de bebeğinizin vücut hücrelerinin yapıtaşını oluşturur.
Cildinizi korur
Barbunyada bulunan bir çeşit antioksidan olan antosiyaninler sizin ve bebeğinizin cildi için çok önemlidir. Barbunya antioksidan içeriği sayesinde gestasyonel diyabeti (hamilelik diyabetini) de önler. Koyu renkli barbunyalarda antioksidan miktarı daha yüksektir.
Hamilelikte sabah bulantılarını önler
Barbunyadaki diyet lifi hamile iken kolesterol seviyesini korumanıza yardımcı olur. Safra asitleri barbunyadaki lifle birleşerek vücuttaki aşırı yağın temizlenmesinde de rol oynar. Hergün barbunya tüketmek mide bulantısı hissinin üstesinden gelir ve sabah bulantısına neden olan safra asitlerini ortadan kaldırır.
Gebelikte baş ağrısından korur
Barbunya molibden olarak bilinen bir eser mineralin iyi bir kaynağıdır bu da sülfit gidermeye yardımcı olan sülfit oksidaz enziminin önemli bir bileşenidir. Düzenli barbunya fasulyesi tüketmek hamile iken sülfitle alakalı baş ağrısı ya da hızlı kalp temposu gibi sorunları sizden uzak tutacaktır.
Hamilelikte iltihabı önler
Barbunya bakır içeriği sayesinde vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Barbunyadaki bakır vücudunuzdaki enzimatik aktiviteyi geliştirmek için son derece yararlıdır. Bu da eklemlerinizin, kan damarlarının ve ligamentlerin elastik yapısını koruyarak doğumu kolaylaştırır.
Hamile kadınlara enerji verir
Kan damarlarını, sinirleri ve kasları gevşeterek yorgunluğu azaltır. Migren baş ağrısı, kas ve astım ağrı gibi istenmeyen tıbbi durumları önler. Barbunya, pek çok faydası ile hamile kadınlar için süper gıda olması hiç de şaşırtıcı değildir.
Hamilelikte barbunyanın zararları
Tüketimini çok aşerseniz bile aşırı abartmayın, yoksa ciddi yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Barbunyada pürin denilen doğal bir madde vardır. Bunun çok fazla tüketimi gut ya da böbrek taşlarına neden olabilir.
Barbunya fitohemaglütinin içerir; fazla tüketildiğinde hücresel metabolizmayı etkileyerek sağlığınıza zarar verebilir.
Hamilelikte Lahana Yemenin Hamile Kadına Ve Bebeğe Faydaları Tıklayınız
Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Tıklayınız
