Emziren Anne Çilek Yiyebilirmi, Çilek Anne Sütünde Gaz Yaparmı?

Uzman doktorlar çileğe alerjiniz yoksa emzirirken beslenmenize güvenle çileği dahil edebileceğinizi bildiriyor

Çilek yazın en sevilen meyveleri arasında yer alır. La Leche League bebek sağlık merkezine göre emzirirken beslenmenizde uygun olan hiçbir gıdayı dışlamak zorunda değilsiniz. Uzman doktorlar çileğe alerjiniz yoksa emzirirken beslenmenize güvenle çileği dahil edebileceğinizi bildiriyor. Çilek vitamin ve mineral dolu yapısıyla anne sütünü daha besleyici hale getirir ve bazı annelerde anne sütünü de artırır. Çilek asidik bir meyve olmasından dolayı maalesef anne sütünde gaza da neden olabilir.

Çilek, siz ve bebeğiniz için gereken çok sayıda vitamin ve minerali içerir. Birçok emziren anne emzirme döneminde demir eksikliği yaşamaktadır; bebeğinize anne sütü veririken beslenmenize çilek eklemek demir alımınızı artıracaktır. Bir su bardağı dilimlenmiş çilek 0.68 miligram demir içerir; günlük ihtiyacınız ise 9 mgdır. Bir su bardağı çilek az miktarda da olsa kalsiyum, magnezyum ve potasyum temin etmenizi de sağlar. 1 su bardağı çilek, 97.6 C vitamini içermesiyle günlük 120 gram olan C vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılar. C vitamini bağışıklığınızı güçlendirir. Anne sütüyle yedikleriniz bebeğinize de geçtiğinden yavrunuzun da bağışıklığının kuvvetlenmesine yardımcı olur.

Çilek, anne sütü alan bebeklerde gaza, huysuzluğa ve agresifliğe neden olabilir. Çileğin asit oranının yüksek olması anne sütünde gaz yapabilir. Bebeğinizin gazı varsa ağlar, huysuzdur ve ayaklarını karnına doğru çeker. Son birkaç saat içinde çilek yediyseniz suçlu yediğiniz çilekler olabilir. Bebeğinizin belirtilerini gözlemleyin ve birkaç gün çilek yemeyin belirtiler kaybolacak mı? şayet bebeğinizdeki gaz sancısı geçtiyse çilek bebeğinizde gaza neden oluyor demektir.

Bazı alerjik gıdalar anne sütü yoluyla geçebilir. Çilek de bunlardan biridir, çilek yediğinizde ve kısa süre sonra bebeği emzirdiğinizde bebekte çeşitli alerjik reaksiyonlar görülebilir. Ailenizde çilek alerjisi varsa beslenmenize çileği dahil edip etmeme konusunda doktorunuza danışın. Çilek yedikten sonra bebeğinizde burun tıkanıklığı, ishal, deri döküntüsü gibi ani gelişen belirtiler varmı takip edin. Bu belirtilerden herhangi biri mevcutsa hemen bebeğinizin doktorunu arayın.

Emzirme diyetine çileği dahil etmek, bebeğimiz ve kendimiz için gerekli vitamin ve mineralleri almanın en besleyici ve sağlıklı yollarındandır. Şayet bebeğiniz çileğe karşı alerjik reaksiyon göstermiyorsa doyduktan sonra yememek koşulu ile istediğiniz sıklıkta yiyebilirsiniz. Yulaf ezmesi ve yoğurt dolu bir kaseye doğranmış çilek ekleyin. Besleyici özelliklerinden yararlanmak için meyve salatalarına ya da smoothilere de katabilirsiniz.

Rezene Çayı Süt Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Hurma, Kayısı, Kuru İncir Ve Çemen Otu Tohumu Süt Yaparmı? Tıklayınız

Emziren Anne Soda Veya Maden Suyu İçebilirmi? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Karpuz Anne Sütünü Artırırmı Ve Karpuz Anne Sütüne Gaz Yaparmı? Tıklayınız

Anne Sütü Neden Azalır?  Anne Sütünün Azalma ve Kesilme Nedenleri Tıklayınız

Emziren Anne Ihlamur İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız