Hamileler Şalgam Suyu İçebilirmi? Uzman Doktor Cevaplıyor

Hamilelikte şalgam yemek ve şalgam suyu içmek hem sizin hem de bebeğiniz için çok faydalıdır.

Şalgam; manganez, fosfor, omega 3 yağ asitleri, protein, lif, potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum ve bakır gibi zengin mineraller ile K, A, C, E, B1, B3, B5, B6, B2 vitaminlerinden oluşan harika bir sebzedir. Hamilelikte şalgam yemek ve şalgam suyu içmek hem sizin hem de bebeğiniz için çok faydalıdır.

3 aylık hamileyim, hamilelikte şalgam suyu içebilir miyim?

CEVAP

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Seval Taşdemir’in cevabı şöyledir: (Aşırı derecede içilmediği sürece, şalgam suyu içmek sizde allerji yapmadığı ve sindirim sisteminizde soruna yol açmadığı müddetçe içebilirsiniz.)

Hamilelikte şalgamı ister yiyerek tüketin, isterse suyunu için, tercih size kalmış işte şalgamın hamilelere faydaları;

Kabızlık, gebelikte en sık karşılaşılan sağlık sorunlarındandır. Kabızlıktan korunmak için lif oranı yüksek gıdaları bolca tüketmeliyiz. Şalgam lif açısından zengin içeriği sayesinde gebelikte kabız olmanızı önler.

Şalgamda manganez, betakaroten, E ve C vitamini gibi vücutta serbest radikallerle savaşan mükemmel antioksidanlar bulunur. Antioksidan oranı yüksek olan şalgam gebelikte bağışıklığınızı güçlendirip sizi ve bebeğinizi hastalıklardan korur.

Hemoroid yani basur da gebelerin muzdarip olduğu rahatsızlıklar arasında yer alır. Uzmanlar şalgam tüketiminin kişiyi hemoroidden koruduğunu bildiriyor.

Lif özellikle meyve ve sebzelerde bulunan, uzun süre tok durmaya yardımcı olan maddelere denir. Şalgam kalorisi düşük lif oranı ise yüksek bir besindir. Gebelikte şalgam tüketerek hamilelikte gereksiz kilo alımını önleyebilirsiniz.

Hamileleri rahatsız eden durumlardan biri de hamilelikte ortaya çıkan vücut kokusudur. Uzmanlar şalgam suyunun vücut kokusundan kurtulmak için doğal çözümlerden biri olduğunu bildiriyor.

Şalgam, lutein ismindeki bir çeşit karotenoid olan göz sağlığını koruyan, makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıklarını önleyen vitaminden bol miktarda içerir. Bu özelliği ile gebelikte sizin ve bebeğinizin göz sağlığını korur.

Gebelikte şalgam tüketimi cildinizin parlak ve pürüzsüz hale gelmesine yardımcı olur. Şalgam A ve C vitamini açısından zengin özleri hamilelerin sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmasını sağlar, bebeğin cilt sağlığını korumak için de önemli rol oynar.

Hamilelikte saç dökülmesi mi yaşıyorsunuz? Üzülmeyin! Şalgam C ve E vitaminleri, beta-karoten, lutein ve zeaksantin gibi antioksidan içeriği yüksek bir sebzedir. Bu vitamin ve mineraller saç sağlığını korumakta çok önemlidir. Ayrıca şalgam bol miktarda bakır minerali ile melanin oluşumunu destekler. Melanin ise saça renk veren bir pigmenttir.

not:Şalgam suyu tuz oranı yüksek bir içecek olduğundan hamilelikte doktorunuza danışmadan tüketmeyin.

Hamilelikte Maden Suyu, Soda İçilebilir mi? Doktorlar Cevaplıyor

Hamilelikte İncir Yemenin Faydaları Ve Zararları (Taze İncir) Tıklayınız

Hamilelikte Üzüm Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları (Taze Üzüm) Tıklayınız

Hamilelikte Şeftalinin Faydaları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Kavun Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Tavuk Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız