Büyük göğüsler nasıl küçültülür? Evde doğal yollarla 9 farklı göğüs küçültme yöntemi

Göğüslerinizin büyük olmasından rahatsız mı oluyorsunuz? O halde içeriğimiz tam da size göre! Evde doğal yollarla kendi kendinize uygulayabileceğiniz bazı yöntem ve masaj teknikleri ile küçük ve dik göğüslere sahip olabilirsiniz. Peki evde göğüs küçültme yöntemleri neler? Detaylar haberimizde…

Kadınlar her zaman göğüslerinin mükemmel boyutlarda olmasını ister. Ancak vücutta meydana gelen değişiklikler, hamilelik, ani kilo artışı ve ilaçlar gibi etkenler memelerdeki yağ dokularının büyümesine yol açıyor. Bu durumlarda karşı karşıya kalan pek çok kadın ise göğüslerinin biraz daha küçük ve ölçülü görünmesini istiyor. Göğüslerinin çok büyük olmasından şikayet eden kadınlar internet üzerinden “Evde göğüs küçültme yöntemleri neler?”, ”Büyük göğsü nasıl küçültebiliriz?” sorularına cevap arıyor. İşte evde meme küçültmeye yardımcı olacak bazı doğal yöntemler:

GÖĞÜS KÜÇÜLTME YÖNTEMLERİ

Göğüsler ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, meme dokularının büyük kısmı yağdan oluşur. Bu nedenle kilo alındığında memeler büyüyebilir, kilo verildiğinde ise göğüsler küçülebilir. Göğüslerin büyük olması sadece kilo değil, genetik faktörler, hamilelik ve emzirme gibi faktörler tarafından da belirlenir.

Çok büyük göğüsler kişide bazı fiziksel sorunlara neden olabilir. Meme altında döküntüler, hassasiyet, sırt ağrısı, boyun ağrısı ve nefes darlığı gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir.

Büyük göğüsler sadece fiziksel değil bazı duygusal sorunları da beraberinde getirir. Kişinin duruşunu ve çekiciliğini etkileyebilir. Dahası, büyük göğüslü kadınlar kıyafet bulma konusunda da güçlük çekerler. İşte evde doğal yöntemlerle meme küçültme yöntemleri:

1) KARDİYO VE GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ

Düzenli egzersiz yaparsanız, göğüs dahil vücudunuzun her bölgesinden yağ kaybedersiniz. Bazı kardiyovasküler ve kuvvetli antrenman egzersizleri göğüs ve üst vücuttaki yağları hedef alır. Büyük göğüslü kadınlar haftada en az 5 gün, 45 dakika boyunca bisiklet veya koşu bandı gibi ekipmanlar kullanarak kardiyo egzersizi yaparak, göğüs boyutunu küçültebilir.

Ayrıca göğüs kaslarını sıkılaştırmaya ve küçültmeye yardımcı olacak özel kuvvet antrenmanı egzersizleri yapın. Şınav ve dambıl dambıl bench press egzersizlerini 2 set olacak şekilde 8-12 kez tekrarlayın.

2) MASAJ

Göğüs küçültme yöntemleri arasında masaj da yer alıyor. Göğüslerinize masaj yaparken her ikisine de eşit zaman verin. Göğüslerinize ılık zeytinyağı ya da Hindistan cevizi yağı ile masaj yapın.

Orta parmağınızı ve yüzük parmağınızı kullanarak göğüslerinizin her birine dairesel hareketlerle ve yukarı yönde 10 dakika masaj yapın. Olumlu sonuç almak için düzenli olarak 3 ay boyunca günde 2 kez tekrar edin. Alternatif olarak eczaneden göğüs küçültme kremi ya da losyon alarak da masaj yapabilirsiniz.

3) ZENCEFİL

Pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan zencefil, göğüs boyutunu küçültmek için de kullanılan bitkiler arasında.

1 su bardağı suyun içerisine 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika kaynatın. Kaynadıktan sonra süzün. Tatlandırmak için içerisine biraz bal ekleyin ve yavaşça yudumlayın. Zencefil çayı göğüs ölçülerini küçültmek için günde 2-3 fincan içilebilir.

4) YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, kilo vermeye yardımcı olan en önemli bitkisel alternatiflerden birisidir. Dolayısıyla da göğüs küçültmeye yardımcı olmada oldukça etkili. Yeşil çaydan bulunan “kateşin” bileşenleri, kalori yakımı için vücudu uyarır ve vücudun kısa sürede yağ yakmasına destek olur. Ayrıca yeşil çayın meme kanseri riskini önlediği de biliniyor.

Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı yeşil çay ekleyin. Bardağın üzerini örterek birkaç dakika dinlendirin. Ardından süzün. İçerisine bir tatlı kaşığı bal ilave edin. Göğsünüzü küçültmek için yeşil çayı birkaç ay boyunca her gün düzenli olarak içmeye özen gösterin.

5)  YUMURTA BEYAZI

Göğüs küçültme konusunda yumurta akı da oldukça ideal bir çözüm. Yumurta beyazı, göğüslerinizin daha küçük görünmesi için göğüs bölgesini sıkılaştıracak ve sıkı göğüslere sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Bir yumurtanın beyaz kısmını, pürüzsüz, kremsi bir doku elde edene kadar iyice çırpın. Yumurtayı göğüslerinize sürün. Yarım saat bekleyin. 1 adet soğanın suyunu bir bardak su ile karıştırın. Göğüslerinizdeki yumurta akını durulamak için soğan suyu karışımını kullanın. Daha sıkı, daha küçük göğüsler için bu kürü birkaç hafta boyunca günde bir kez tekrarlayın.

6)  SAĞLIKLI BİR DİYET

Gün içerisinde tüketilen besinler de vücutta depolanan yağlar ile ilişkilidir. Dolayısıyla kişi kilo aldıkça göğüsleri de büyür.

Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet yaparak kilo verebilir ve göğüslerinizi küçültebilirsiniz. Yağsız et, balık, meyveler ve sebzeler diyetinizde ihtiyacınız olan besinlerdir.

7)  KETEN TOHUMU VE BALIK YAĞI

İyi bir omega-3 kaynağı olan keten tohumu ve balık yağı, kadınların östrojen hormonu seviyesini azaltır. Östrojen hormonunun azalmasıyla göğüsleriniz istenilen ölçüye ulaşabilir.

Bir bardak sıcak suyun içerisine 1 çorba kaşığı keten tohumu ekleyin. Birkaç dakika dinlendirirn. Balık yağını ise eczanelerden hazır bir şekilde satın alıp tüketebilirsiniz. Bunun dışında somon, ton balığı gibi su ürünlerini de sıklıkla tüketmeniz göğsünüzü küçültmenize yardımcı olur.

9) KAKAO YAĞI

Kakao yağının en bilinen özelliği terletmesi. Yoğun bir şekilde terletmeyi sağladığı için göğüs küçültmeye de yardımcı olur.

Kakao yağı ile göğüslerinize masaj yapın. Ardından streç film yardımı ile göğüs bölgenizi sarın. Yaklaşık 1-2 saat bekledikten sonra streç filmi çıkartın. Ardından ılık su ile durulayın.

Göğüs bölgesi sorunlu ve büyüklüğü ileri derecede olan kadınlarda çeşitli sağlık sorunlarının görülebildiğini belirten Prof. Dr. Özcan, “Göğüslerdeki aşırı büyüme kadınlarda, kas gerilmeleri, sırt, omuz ve boyun ağrıları, sutyen askıları ile omuzlarda oluşan çöküklük gibi problemler ile sportif aktivitelere katılamama gibi sonuçlar doğurmaktadır. İki tane ağır kitlenin yer çekiminin gücüyle vücudu devamlı öne çekmesi sonucu zamanla kamburlaşma durumları da ortaya çıkabilir. Ayrıca sıcak havalarda meme altında pişik ve kaşıntı oluşumu gibi yakınmalar da görülebilir. Diğer taraftan büyük göğüslerinden dolayı kadın toplumda cinsel imalı sataşmalara maruz kalabilir, denize veya havuza girerken dikkat çekmek kendisini rahatsız edebilir. Kendinden utanan kadın psikolojik olarak derinden etkilenebilir” diye konuştu.