Siyah çay ve etkileri: Çok şaşıracağınız 14 zararı!

Ülkemizde sudan sonra en çok tüketilen içeceğin çay olduğu bilinen bir gerçek. Günün her saati içilen çay her ne kadar keyifli olsa da aşırı tüketildiğinde çok ciddi zararlı etkileri bulunuyor. Asla 1 bardakla yetinmeyen tiryakilerin çayla ilgili görmezden geldikleri önemli zararları derledik. İşte çay tiryakilerinin dikkat etmesi gerekenler…

ÇAYIN ZARARLARI NELERDİR?

Uzmanlara göre, aşırı çay tüketimi mide bulantısı, baş ağrısı, sinir bozukluğu, kalp çarpıntısı, elde titreme, demir eksikliği, kansızlık ve uykusuzluk gibi birçok soruna yol açıyor. Günde 3 veya 4 bardak çay dışında aşırıya kaçmamak gerekiyor. İşte çayın hiç duymadığınız zararları:

Kansızlığa neden olabilir

Çayda bulunan kafein ile tanik asit, bağırsaklara ulaştığında yiyeceklerde bulunan demir mineralinin emilmesini yavaşlatır. Bu yüzden yemek yiyip de üstüne bir bardak demli siyah çay içtiğinizde yediğiniz besinlerin demir mineralini sindiremezsiniz. Demir eksikliği sonucunda ise demir eksikliği anemisi denilen kansızlık hastalığı ortaya çıkar.

Kansızlığa meyilli insanların çay konusunda dikkatli olması lazım, mesela kadınlar… Kadınların demir ihtiyacı erkeklerin iki katı. Çay içmeye bağlı demir eksikliği ve kansızlık çok sık görülen bir şey değil. Ancak sürekli çay içmek, kansızlık yaşayan kişilerin durumunu daha kötü hale getirebilir.

Çayın kansızlığa neden olmaması için çayı yemekle birlikte, yemekten hemen önce veya hemen sonra içmeyin. Böylece demir minerali emilirken sindirim sisteminizde kafein ve tanen bulunmayacak. Bir diğer önlem ise çaya limon sıkmak. Limondaki C vitamini demir emilimini arttırır.

Uykusuzluk yapabilir

Çayı fazla tüketmek uykusuzluğa neden olur. Çayda bulunan kafein,  fiziksel ve zihinsel olarak uyarır ve insomniaya yani uykusuzluğa neden olur. Vücutta merkezi sinir sistemini etkileyerek kişinin sinirli ve gergin olmasına yol açar.Uzmanlara göre sağlıklı ve fit kalabilmek için daha az çay tüketilmesi gerekiyor.

Premenstrual sendrom

Gün içerisinde ruhhsal çöküntü, gerginlik, sinirlilik, aşırı yorgun ve hassas mı oluyorsunuz? O halde çaya dur deme vakti. Aşırı çay tüketimi kadınlarda premenstrual sendroma yani regl öncesi gerginlik sendromuna neden oluyor.

Mide rahatsızlığı

Çayın bir başka zararı ise mide rahatsızklıklarına neden olması. Ülser, gastrit ya da mide kanseri gibi hastalığa sahipseniz çaydan uzak durmalısınız. Çay kafein içeriyor.Kafein mideye ulaştığında ise midede çeşitli asidik maddeler üretmesine neden olarak midenin huzursuz ve rahatsız olmasına sebep oluyor.

Böbrek rahatsızlıkları

Böbrek rahatsızlıklarının ana sebeplerinden biri aşırı çay tüketimi. Çayın içerisinde bulunan oksalat böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.

Yemek borusu kanseri

Uzmanlara göre sıcak çay yemek borusu kanserine yol açabiliyor. Çok sıcak bir şey içtiğinizde yemek borusundan geçerken kanala zarar verir. Çayınızı çok sıcakken içmemeniz yemek borusu kanserine yakalanma riskini azaltır.

Dişleri sarartır

Çay, bakteri düşmanı bir içecek olduğu için ağız ve diş sağlığına pek çok fayda sağlıyor ama çay dişleri sarartır mı, sorusunun cevabı ne yazık ki, evet! Siyah çayda bol miktarda tanen ya da tannik asit adıyla bilinen koyu renkli maddeler bulunuyor. Bunlar dişlere yapışıyor ve kolay kolay çıkmıyor. İçilen çay ne kadar demli olursa o kadar çok tanen maddesine maruz kalınıyor ve bir müddet sonra dişler sararıyor. Dişlerin sararmasını önlemek için çay içtikten sonra 1 bardak su ile ağzınızda gargara yapabilirsiniz.

İnsülin direncini artırır

İnsülin direnci, karaciğer ve pankreasın sağlıklı çalışmadığını gösterir. Karaciğer hastalığı veya insülin direnciniz varsa çay tüketiminizi azaltın.

Vücut susuz kalır

Çay içenler vücutlarında su ihtiyacını pek fazla hissetmezler. Oysa ki çay, vücudun su ihtiyacını karşılamaz. Aksine vücutta bulunan suyu da dışarı atar ve daha çok susuzluğa neden olur.

Hamile kalmayı zorlaştırır

Çay içerdiği kafeinden dolayı hamile kalmak isteyenlerin uzak durması gerekir. Aşırı çay tüketimi hem anne hem de bebek için zararlı olabilir.

İshal

Fazla çay tüketildiğinde sindirim sistemini uyararak ishale neden olur.