Trileçe kaç kalori, besin değeri nasıl? Kilo aldırır mı?

Diyet

14 Haziran 2023

0 Yorum

Trileçe son zamanların en popüler tatlılarından. Balkan coğrafyasından sofralarımıza armağan olan bu lezzete özellikle çocuklar ve gençler bayılıyor. Trileçe severlerin merak ettiği konulardan biri de bu tatlının kalorisi. Trileçe kaç kalori? Kilo yapar mı? İşte ayrıntılar:

Trileçe revani tatlımızı andıran bir Boşnak tatlısı. Sütlü tatlı severlerin de favorisi. Trileçenin yapılması zor olmadığı için pek çok kişi tarafından sık yapılıyor ve sık tüketiliyor. Trileçenin kalorisi ve besin değeri şöyledir:

TRİLEÇE KAÇ KALORİ?

Diyetisyen Elif Külcü bir dilim trileçenin (185 gr.) 300 kalori olduğunu ifade ediyor.

1 porsiyon trileçe 500 kaloridir.
100 gram karamelli trileçe 300 kaloridir.
1 dilim karamelli trileçe 410 kaloridir.
1 porsiyon karamelli trileçe 700 kaloridir.

TRİLEÇENİN BESİN DEĞERİ NASILDIR?

Trileçenin besin değeri şöyledir:

12 gr lif
86 gr protei
95 gr karbonhidrat
26 gr yağ
53 miligram sodyum
76 miligram kolesterol
0.85 gr demir
2.75 miligram C vitamini
85 miligram kalsiyum
78 miligram potasyum
226.87 iu A vitamini

trilece 4

TRİLEÇE KİLO ALDIRIR MI?

Trileçe diğer çoğu tatlıda olduğu gibi kalorisi yüksek bir yiyecek. Bu nedenle sık tüketilmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşacak şekilde yenilmesi kilo alımına yol açabiliyor. Ancak trileçeyi nadiren ve az miktarda yemek kilo aldırmaz.

FİT TRİLEÇE TARİFİ

Malzemeler

Keki için:

2 yumurta
5 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri veya bal yahut pekmez
1/2 su bardağı sıvıyağ
5 yemek kaşığı yulaf unu
2 tepeleme yemek kaşığı irmik
1/2 paket kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya

Islatmak için:

2 su bardağı süt

Üzeri için:

80 gr labne
3 tatlı kaşığı bal
Şekersiz reçel
Antep fıstığı tozu

HAZIRLANIŞI

Karıştırma kabına 2 yumurta ve 5 yemek kaşığı balı katıp mikserle çırpıyoruz. Kek için olan diğer malzemeleri de ekleyip mikserle çırpmaya devam ediyoruz. Fırın kabını yağlayıp bu hamuru döküyoruz. 180 derecede 10-15 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkan kekimizi dilimliyoruz. Kek ılıyınca üzerine 2 su bardağı soğuk sütü döküyoruz. Kek sütü çekince krema yerine labne ve balı karıştırıp üzerine sürün. Son olarak ekşilik vermesi için şekersiz erik reçelinden döktükten sonra antep fıstığı tozu serpin ve hazır. Afiyet olsun. Üzeri için olan kısmı tamamen kendi damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Çikolatalı sos ve fındıkta çok yakışır.

#vd-540#