Yorgunluktan şişmiş ayakları balon gibi söndürüyor! Suya 1 kaşık eklemeniz yeterli

Hava sıcaklıkları pek çok kişinin yaz aylarını kabusa çevirebiliyor. Sıcak havalarda dokularda su toplaması meydana gelir ve bu durum ayak şişmesini tetikleyebilir. İşte ayak şişkinliğine iyi gelen şeyler…

Uzun süre ayakta kalan, yoğun tempoda çalışan, hareketsiz duran ya da çok gezen insanların sık karşılaştığı bir durum; ayak şişmesi. Bir de bu duruma hava sıcaklıkları eklendi mi yaşınız ne olursa olsun ayaklarınızın şiştiğini şahit olabilirsiniz. Peki ayak şişmesi nasıl geçer? Uygulayacağınız bazı yöntemler ve önlemlerle şişmiş ayakları rahatlatmak mümkün tabii ki.

YORGUNLUKTAN AYAK ŞİŞMESİ NASIL GEÇER?

1 yemek kaşığı naneyi 5 Litre kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 30 dakika beklettikten sonra geniş bir leğene ekleyin. Ardından şişmiş ayaklarınızı bu suda bekletin. Nanenin etkisiyle ayaklarınız rahatlayacak, farkı hissedeceksiniz.  

Yazın ayakların şişmesine karşı iyi gelecek bir diğer yöntem ise lavanta yağı. Banyodan önce tüm vücudunuzu lavanta yağı ile yağlayabilirsiniz. Aynı zamanda tuzlu su dolu leğene ekleyeceğiniz 18 damla lavanta yağı ile vücut şişliğinin inmesini sağlayabilirsiniz.

Bol bol su içmek aşırı sıcaklıklarda ayaklarınızın şişmesini engellemek için kilit önlemlerden biri. Ayrıca meşrubat ve asitli içeceklerden uzak durmaya çalışın çünkü sodyum içeren içecekler ayaklarınız şişmesini belki 10 kat daha artıracaktır.

 Uyumadan önce ayağınızı mutlaka biraz yüksek bir yere koyun. Bu da ayak şişmesini önlemek ya da şişmiş ayakların inmesi için önemli.

Gün içinde ayak bileklerinizi eklemlerden dairesel hareketlerle hareket ettirmek kan akışının hızlandıracak, ayak şişmesini önleyecektir.

Yazın dikkat etmeniz gerekenlerden yiyecek tüketimi. Doğru yiyeceği seçmek genel anlamda sıcak havalarda vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlar. Aynı zamanda ayaklarınızın şişmesini önler. Özellikle tuzlu yiyeceklerden mümkün olduğunca sakınmalısınız. Sıcak havada tuzlu yiyecek tüketmek vücudun su tutmasını neden olur ve ayaklarınızın şişmesi kaçınılmaz hal alır.

Ayaklarda görülen şişme sorunu birçok sağlık sorununa bağlı olarak gelişebiliyor. Uzun süre şişen ayaklarınız varsa kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktora başvurun.

BU VİDEO DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

#vd-177#