2 günde 2 kilo vermek artık hayal değil! İşte hızlı zayıflatan diyet listesi…

İnce ve fit bir bedene sahip olmak özellikle biz kadınların ortak hayali. Kilo verebilmek için diyetisyene gitmenin yanı sıra evde diyet yaparak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Nasıl mı? İşte 2 günde 2 kilo zayıflatan şok diyet listesi:

1900’lü yılların ikinci yarısından itibaren tüm dünyada zayıflık modası başladı, güzellik zayıflıkla eş tutuldu. Bunun sonucunda milyonlarca doların döndüğü zayıflık sektörü ortaya çıktı. Her geçen gün yeni bir zayıflama yöntemi piyasaya sürülüyor, her sene yeni bir diyet moda oluyor. Şok diyetler sayesinde son vermeniz gereken birkaç kilo kaldıysa bu kilolar da verilebiliyor. 2 günde 2 kilo diyeti de bu hızlı kilo verdiren diyetlerden 2 gün gibi çok kısa bir zamanda ideal kilonuza inmenize yardımcı oluyor. Hatta verdirdiği kilo metabolizma hızınıza göre değişiyor, metabolizma hızınıza göre 2’den fazla bile kilo verebilirsiniz.

2 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ

1.Gün

Kahvaltı

• Doyana kadar şekersiz çay
• 2 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün

• 2 adet kepekli kraker ya da 4 adet ceviz içi yahut 10 adet kavrulmamış fındık

Öğle

• 6 yemek kaşığı sebze yemeği
• 1 kase yoğurt veya 2 bardak ayran

Ara Öğün

• 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

• 4 adet ızgara köfte
• Bol yeşillikli salata

Yatmadan önce

• 1 bardak ılık ballı süt
• 1.gün ekmek yemek yasak

2.Gün

Kahvaltı

• 1 yumurtadan omlet yanında bol limon sıkılmış maydanoz

Ara Öğün

• 1 adet mevsim meyvesi

Öğle

• 1 kase sebze çorbası
• Yanında 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

• 2 adet kuru kayısı

Akşam Yemeği

• Izgara tavuk ve salata
• 1 bardak ayran

Bu diyet listesinde yer alan süt, et, ayran ve yumurta gibi protein içeriği yüksek besinler zayıflamanızda çok etkili rol oynayacaktır.

Journal of Obesity & Metabolic Syndrome Dergisi’nde 2020 Eylül ayında yapılan araştırmada proteinli besinlerin kilo vermeye yardımcı olduğu bir kez daha kanıtlandı.

2 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİNDE NELERE DİKKAT ETMELİ?

• 2 günde 2 kilo verdiren diyet listesini uygularken listede yazanlara birebir uymalı, diyet listesi dışına kesinlikle çıkılmamalı.
• 1.gün ekmek yemek yasak, 2.gün 2 dilim tam buğday ekmeği yenilebilir, beyaz ekmek yenilmeyecek.
• Diyet boyunca günde 2-3 litre su içmek iyi olur.
• Diyetinizi yürüyüşle desteklemelisiniz. Diyet boyunca günde 1 saat yürümeye devam etmeli.
• Doktora danışmadan bu ve buna benzer diyetler uygulanmamalı.