Kabak zayıflatır mı, ödem atar mı? Diyetisyenden 3 günde 5 kilo verdiren kabak detoksu

Diyet

10 Ekim 2023

0 Yorum

Kabak zengin antioksidan ve mikro besin içeriği ile en besleyici, en sağlık sebzeler arasında yer alıyor. Kabak ile yapılan diyet ve detokslar özellikle kadınlar arasında çok meşhur, kabağın kilo verdirdiğine inanılıyor. Peki kabak gerçekten zayıflatır mı? Ödem attırır mı?

Fazla kilolardan kurtulma arayışı içindeyseniz günlük beslenmenize kabak ekleyebilirsiniz. Kabak, Cucurbitales’a ait bir bitki familyasından olan yaz kış satışta olan bir sebze. Lif içeriğiyle kendinizi tok hissetmenizi sağlıyor, düşük kalorili yoğunluğu ise kalori açığı oluşturuyor. Çok yönlü olduğundan sebze, sebze çorbası, detoks malzemesi olarak tüketilebiliyor.

KABAK ZAYIFLATIR MI?

Healthline’ın haberine göre kabak su açısından zengin kalorisi düşük içeriği ile tokluk hissi veriyor, iştahı bastırıyor, bu sayede düzenli kabak tüketimi kilo vermeye yardımcı oluyor.

Kabağın yüzde 90’ı sudan oluşuyor. Kabak, düşük kalori yoğunluğuna ve yüksek su içeriğine sahip olduğundan, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besinleri temin ediyor, hızla doyurucu etki gösteriyor. Ayrıca lifli bir besin olduğu için sindirim sistemini çalıştırıyor, vücutta biriken atık ve toksinlerin atılmasında etkili rol oynuyor.

Kabak, özellikle düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilecek bir sebzedir. foodspring.co.uk’a göre 100 gram kabakta 0 gram yağ, sadece 2 gram karbonhidrat ve 17 kalori yer alıyor, vücuttaki ödemi azaltıyor, zayıflamaya destek oluyor.

Ayrıca araştırmalar yüksek meyve ve sebze tüketilmesinin vücut yağında azalma ile ilişkili olduğunu gösteriyor.

KABAK YEMEĞİ ÖDEM ATTIRIR MI?

Memorial.com.tr’de kabağın yüksek lif ve su içeriği sayesinde ödem önleyici ve ödem atmaya yardımcı olduğu yazıyor. Kabak yemeği ile ödem atabilirsiniz.

3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?

Diyetisyen Tuğba Yaprak tugbayaprak.com’da 3 günde 3-5 kilo zayıflayabileceğiniz kabak detoksu tarifi verdi

Malzemeler

2 adet orta boy kabak
2 yemek kaşığı yoğurt
2 adet ceviz içi

Yapılışı

2 adet orta boy kabağı yıkayıp ince ince rendeleyin. Kabakları teflona alıp yağ koymadan pişirin. Piştikten sonra ocağın altını kapatıp soğumaya bırakın. Daha sonra içerisine 2 yemek kaşığı yoğurt ve 2 adet ceviz içi katıp karıştırın. Kabak detoksunuz hazır!