Bazı yörelerde oruk kebabı olarak adlandırılan simit kebabı ince bulgur ve kıyma ile hazırlandığından bol miktarda protein içermektedir. Adını simit denen ince bulgurdan alan simit kebabı nasıl hazırlanır, püf noktaları nelerdir?
Gastronomi şehri Gaziantep yöresinden simit kebabı tarifini evinizde de yapabilirsiniz. Kömür ateşinde yapılan simit kebabının yerini tutmasa da bu lezzetli simit kebap tarifini mutlaka denemelisiniz.
Geniş bir yoğurma kasesi alın. Kasenin içerisine bulguru ilave edin, üzerine ılık su dökün. Bir kaşık yardımıyla bulguru karıştırın. Bulgurların şişmesi için üzerini kapatın ve 15 dakika bekleyin. Bir kaşık yardımıyla bulguru karıştırın. İçerisine kıyma, tuz, karabiber, kuru nane, kırmızı toz biber ve rendelenmiş sarımsak ilave edin. Kıymayı çok ezmeden köfte yoğurur gibi malzemeleri birbirine karıştırın. Karışımı 10 dakika dinlendirin. Ellerinizi ıslatarak hazırladığınız karışımı çöp şiş veya ince şişlere dizerek şekil verin. Pişirme kağıdı serili fırın tepsinize hazırladığınız şişleri dizin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 25 dakika pişirin. Simit kebabı ile birlikte domates ve biberleri de fırında pişirerek yanında servis edebilirsiniz. Fırınınızın alt üst pişirme ayarında olmasına dikkat edin. Turbo ayarında olursa simit kebabınız kuruyacaktır.
Afiyet olsun.
Soğanlı sumak, çoban salata, közlenmiş domates, biber ve ayranla servis edebilirsiniz.
Bir porsiyon simit kebabı, yaklaşık 340 kaloridir. Simit kebabı protein, demir ve fosfor bakımından zengindir. Simit kebabını diyet menülerinde yanında bol yeşillikli salata ile yiyebilirsiniz.
Besin Değeri (Yaklaşık 1 porsiyonun)
Enerji 333 cal
Protein 17.3 g
Yağ 18.2 g
Karbonhidrat 25 g
Kalsiyum 39 mg
Demir 3.28 mg
Fosfor 222 mg
Çinko 3 mg
Sodyum 814 mg
A Vitamini 174 iu
Tiamin 0,20 mg
Riboflavin 0,19 mg
Niasin 5,30 mg
C Vitamini 2 mg
Kolesterol 58 mg