Nar detoksu nasıl yapılır? Diyetisyen Selahattin Dönmez’den toksin atan, yağ yakıcı nar detoksu tarifi
Selma Yenidoğan
Detoks uzun yıllardır çeşitli şekillerde kullanılan eski bir tedavi yöntemi. Vücudu toksinlerden arındırmakla kalmıyor, yağ yakıyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Diyetisyenler zayıflamaya destek olması adına detoks listeleri veriyor. İşte Diyetisyen Selahattin Dönmez’den nar detoksu tarifi…
Vücudumuz, böbrekler ve karaciğer gibi organlarımız aracılığıyla toksinleri yok edecek şekilde yaratılmış olmasına rağmen, bedenimizde zamanla zararlı, zehirli atıklar, toksinler birikiyor, bu maddeler hem sağlığımızı bozuyor hem de kilo vermeyi güçleştiriyor. Detoks listeleri tam da burda devreye giriyor. Detoks bedenimizi içten dışa temizliyor, zayıflamaya yardımcı oluyor. Nar yüksek antioksidan, vitamin ve mineral içeriği sayesinde detoks için kullanabileceğiniz en etkili meyvelerden, bu nedenle sıklıkla detoks programlarında yer alıyor. İşte Dyt. Selahattin Dönmez’den yağ yakmaya yardımcı, toksin atan nar detoksu tarifi:
NAR DETOKSU NASIL YAPILIR?
Diyetisyen Selahattin Dönmez nar detoksu şöyle yapılır:
SABAH UYANINCA:
- 1 su bardağı sıcak su
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/4 çay kaşığı toz tarçın
Sabah uyandıktan sonra 1 su bardağı sıcak suyu 1 tatlı kaşığı bal ve 1/4 çay kaşığı toz tarçın atıp karıştırın, ılımaya bırakın, ılıdıktan sonra içiyoruz. Tarçın ve bal hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de vücuttaki toksinleri atıyor.
KAHVALTI:
- Detoks salata
- 1 adet haşlanmış yumurta
- Zerdeçal, karabiber ve kimyon
- 1 adet yumurtayı haşlayın bıçakla ortadan ikiye kesip üzerine zerdeçal, karabiber ve kimyon serpin. Bu tarif vücut yağlarını yakmaya yardımcı olacak
- Detoks salata: Maydanoz, taze nane, taze dereotunu ince ince doğrayın, kurutulmuş yumuşak domatesten katıp salata yapın, salatanın içerisine 2 yemek kaşığı nar ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip tüketin
ARA ÖĞÜN
- 2 yemek kaşığı nar tanesi ve 6 yarım cevizi bir kasede karıştırıp yiyin.
ÖĞLE YEMEĞİ
- 1 kase lahana detoks çorbası
- Detoks salata: Maydanoz, taze nane, taze dereotunu ince ince doğrayın, kurutulmuş yumuşak domatesten katıp salata yapın, salatanın içerisine 2 yemek kaşığı nar ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip tüketin
Lahana detoks çorbası tarifi: 2 büyük kase ince kıyılmış beyaz lahanayı tencereye koyun. İçerisine doğradığınız 2 adet kırmızı biber, 1 adet kuru soğan, 2 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1/2’şer çay kaşığı köri, pulbiber, karabiber, kimyon, muskat ve zerdeçal ve üzerine su ekleyip lahanalar yumuşayana kadar pişirin. Daha sonra blenderdan geçirin. Çorbanız hazır. Lahana detoks çorbası yağları yakmakta çok etkili.
ARA ÖĞÜN
- 2 yemek kaşığı nar tanesi ve 6 yarım cevizi bir kasede karıştırıp yiyin.
AKŞAM YEMEĞİ
- 100 g fırında veya ızgara balık fileto
- Detoks salata: Maydanoz, taze nane, taze dereotunu ince ince doğrayın, kurutulmuş yumuşak domatesten katıp salata yapın, salatanın içerisine 2 yemek kaşığı nar ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip tüketin
ARA ÖĞÜN
- Biraz toz zencefil katılmış 1 bardak taze nar suyu.
Not: Nar detoksu yaparken adaçayı, ıhlamur içerbilirsiniz, her öğünde 2 küçük bardak su, 2 fincan şekersiz ve sütsüz kahve ve 2 küçük şişe doğal maden suyu tüketilebilir.
