Mutluluğun bilimsel formülü ortaya çıktı, yaşam koşulları şaşırttı

En temel ihtiyaçlarımızdan biri mutlu olmak. Peki mutluluğun bilimsel bir formülü var mı? İngiltere’de University College London’dan (UCL) bir grup bilim insanı bu işin peşine düştü. Mutluluğun bilimsel kaynağı ile ilgili bir formül ortaya çıktı. Şaşırtıcı olan insanların çoğunun mutluluk için çabaladığı alanın ancak ve ancak yüzde 10 gibi bu duyguya etki ettiğinin anlaşılması oldu.

İnsanlar hayatlarını mutlu ve sağlıklı yaşamak isterler. İnsan ile ilgili olan her konu da bilimin merak duyduğu araştırma alanları içerisinde yer alı. Mutluluk da bunlardan biri. Mutluluğun bilimsel formülünü 2014 yılında University College London’dan (UCL) bilim insanları çalışmaları ile ortaya koydular.

MUTLULUĞUN BİLİMSEL FORMÜLÜ

İşte mutluluğun bilimsel formülü:  H = S + C + V

Yani;

H, Mutluluk anlamına gelir (Happiness)

S , Hücresel ayar noktanız anlamına gelir (Cellular set point)

C , yaşam koşulları anlamına gelir (Conditions of living)

V , Gönüllü eylemler veya günlük olarak yaptığınız seçimler anlamına gelir (Voluntary actions or choices you make daily).

YÜZDE 50’Sİ HÜCRELERE BAĞLI

Buraya kadar çok ilginç bir detay olmayabilir. Asıl şaşırtıcı konu bu formülün yüzdelik dağılımında yatıyor.

Bu dağılım ise şu şekilde:

Mutluluğunuzun yüzde 50’si aslında hücresel ayar noktanızdan oluşuyor.

Yaşam koşulları mutluluğunuzun yalnızca yüzde 10’unu oluşturur. Evet yalnızca bu kadar! Sadece yüzde 10.

Geriye kalan yüzde 40 ise günlük olarak yaptığınız gönüllü eylemlere veya seçimlere dağılıyor.

Daha mutlu olma çabasıyla çoğu insan aslında dikkatlerinin büyük bir kısmını yaşam koşullarını değiştirmeye odaklıyor. Ancak denklemin gösterdiği gibi bu, mutluluğunuzun yalnızca yüzde 10’unu oluşturur. Öyleyse bunların her birine ayrı ayrı bakmakta yarar var.

S = HÜCRESEL AYAR NOKTASI

S , Hücresel ayar noktanızı temsil eder. Bu denge noktanızdır. Bilinçdışı zihniniz de dahil tüm hücreleriniz her zaman buraya geri dönmeye çalışır. Bazı insanların ayar noktası daha yüksektir, dolayısıyla ortalama günleri aslında başkalarınınkinden daha mutlu geçer.

Peki hücresel ayar noktanızı gerçekte nasıl artırırsınız? Zamanınızın büyük bir kısmını meditasyon, zihinde görselleştirme teknikleri, tefekkür ve dua ile buna harcayarak yapabilirsiniz. Bu eylemler, hücresel ayar noktanızı artıracaktır.

Modern çalışmaların bir çoğu mutluluğu anlamaya yönelik tespitlerinde sosyal/biyolojik ya da sosyal/ekonomik bileşenlere yönelirler. Halbulki Osho’ya göre, ruhani ve manevi unsurların zihinsel yönleri göz ardı ediliyor.

C = YAŞAM KOŞULLARI

Mutluluk formülündeki C harfi yaşam koşullarını ifade etmekte. Sanıldığının ya da beklentinizin aksine maddi şeyler satın alarak yaşam koşullarınızı ne kadar değiştirirseniz değiştirin bu durumun mutluluğunuz üzerinde hiçbir zaman büyük bir etkisi olmayacak. Çünkü her zaman gerçek mutluluğunuzun yalnızca yüzde 10’luk kısmını karşılayacak.

Alışverişten gelen mutluluk aslında oldukça geçicidir. Araştırmalar alışverişten aldığınız mutluluğun aslında sadece 1 ila 3 gün sürdüğünü gösteriyor. Fakat hala dünyanın birçok yerinde insanların mutlu olmak için denedikleri bir numaralı yoludur. Bu durumun mutluluğunuz üzerinde ne kadar az etkisi olduğunu fark ettiğinizde hedeflerinizi yeniden yazmanın vakti gelmiş demektir.

Mutluluğun bilimsel yönlerini ele alan Richard Layard, hayatımızın merkezinde bir paradoks olduğunu gösteriyor. Ona göre çoğu insan daha fazla gelir elde etmek istiyor. Ancak toplumlar zenginleştikçe daha mutlu olmuyorlar. Bu sadece anekdot niteliğindeki bir gerçek değil, sayısız bilimsel araştırmanın anlattığı bir hikaye.

V = GÖNÜLLÜ EYLEMLER VEYA SEÇİMLER

Mutluluğun bilimsel formülündeki Gönüllü Eylemleri veya günlük olarak yaptığınız seçimleri ifade eden V harfidir . Kendinize şu soruyu sorun: Gün içerisinde başınıza bir şey geldiğinde buna nasıl bir anlam yüklersiniz? Güçlendirici bir anlam mı, yoksa güçsüzleştirici bir anlam mı?

Bu sorunun cevabına  dayanarak, ne tür bir gönüllü seçim veya eylem gerçekleştiriyorsunuz? Hayatınızda bir şey olduğunda, anlamın kontrolünü elinize alın ve ardından bu anlamın arkasından sizi gerçekten daha mutlu olmaya yönlendirecek bir eyleme geçin.

Mutluluğun formülü ile ilgili birçok çalışma mevcut olsa da hala üzerinde uzlaşılmış bir tanım elbette bulunmuyor. Fakat Korzybski’nin mutluluk formülü de son derece önemli. Ona göre, hayatta kaçınılmaz hayal kırıklıklarını azaltmak için beklentileri düşük tutmak gerekiyor.