Keremcem 12 kilo vermesinin sırrını açıkladı! ‘Kahvaltı en önemli öğün yalanıyla büyütüldük’

Şarkıcı ve oyuncu Keremcem verdiği 12 kiloyla gündeme geldi. Ünlü ismin kahvaltı hakkındaki yorumları dikkat çekti. Ünlü şarkıcı ve oyuncu Keremcem nasıl kilo verdiğini açıkladı.

‘Elif’, ‘O Hayat Benim’, ‘İki Yalancı’ ve ‘Kimse Bilmez’ gibi yapımlarla adını duyuran Keremcem ilk albümünü 2004 yılında çıkardı. 
Toplamda 12 kilo vererek gündeme gelen Keremcem ekranlardan uzak kalsa da sosyal medyada oldukça aktif.

ARALIKLI ORUÇLA 12 KİLO VERDİ

EkolTV’ye konuk olan Keremcem, “Ben pandemide 10 kilo aldım. Kendimi ekranda bir gördüm ve böyle olmaz dedim” diyen Keremcem “4 senedir aralıklı oruç… 18 saatlik aralıklı oruçla 12 kilo verdim. Başladığım günden beri çok mutluyum” dedi.

Kahvaltı öğünü hakkında dikkat çeken bir açıklama yapan Keremcem “O kadar çok yemeğe ihtiyacımız yok. Kahvaltı en önemli öğün yalanıyla büyütüldük ama öyle değil” şeklinde konuştu. 

ARALIKLI ORUÇ  NEDİR?

Belli bir zaman diliminde yemek yenilen ve o zaman dilimi dışında da kalori alımını durdurduğumuz beslenme çeşidi aralıklı oruç olarak geçer. 

Aralıklı oruç yaparken yaygın olarak önerilen programlar şu şekildedir:  

– Zaman kısıtlamalı beslenme (16/8 veya 14/10)

Yiyecek alım süresi gün içinde belli bir zaman dilimine sınırlamalarını gerektiren yöntemdir.  Sabah 10:00 ile akşam 18:00 arasında geçerli olan 8 saatlik beslenme aralığıdır. 

– Haftada iki kez beslenme (5/2) 

Haftada 5 gün normal 2 gün çok kısıtlı kalori alımı yapılır. (500-800 kcal/gün)

– Alternatif gün orucu

Bir gün normal beslenme yapılır. Ertesi gün günde tek öğün için 500 kalorinin altında alıma izin veren programdır.

– 24 saat oruç (ye-dur-ye)

Bu beslenme programında amaç 24 saat aç kalmaktır. Haftanın bir ya da iki günü yapılabilir. Son yenilen yemek 19:00’da yenildiyse ertesi gün 19:00’a kadar aç kalmak gerekir. 

#vd-1934#