Karaciğer yağlanması siroza dönmeden yok et! Türk kahvesini bu saatte için yeterli

Karaciğer yağlanması evde nasıl temizlenir? Türk kahvesiyle bu dertten kurtulabilirsiniz. Karaciğer yağlanması siroza dönmeden kurtulun. İşte 3 adımda evinizde karaciğer yağlanmasını temizleyen yöntemler

Karaciğer yağlanmasını evde 3 adımda yok edebilirsiniz. En önemli adımı ise Türk kahvesi! Kahveyi içeceğiniz saatler çok önemli. İşte karaciğerdeki yağı kısa sürede temizleyen doğal yöntemler…

Doc. Dr. Muhammed Keskin’in YouTube kanalında verilen bilgilere göre; Karaciğer yağlanması günümüzde sıklıkla karşılaştığımız ve bazı kişilerde tesadüfen ultrason sonucu karşımıza çıkan bir hastalık.  2 çeşit karaciğer yağlanması var. Birincisi alkolik karaciğer yağlanması ikincisi alkolik olmayan karaciğer yağlanması.

KARACİĞER YAĞLANMASI SİROZA DÖNMEDEN KURTULUN

Alkolik olmayan karaciğer yağlanması toplumumuzda sıklıkla karşılaştığımız bir karaciğer yağlanması türü ve bu karaciğer yağlanması tipine sadece diyet ve yaşam tarzı ilişkili tedavi edilebiliyor. Peki alkolik olmayan karaciğer yağlanmasını en sık karşılaşılan sebepleri neler?

Bunların başında  obezite geliyor. karaciğer yağlanmasının en sık nedenlerinden biri diğer sebepler arasında tipi diyabeti ve yüksek kolesterol seviyelerini örnek gösterebiliriz. Ve karaciğer yağlanmasına  bir çok sebebin bir araya gelerek oluşturuyor. Peki karaciğer yağlanması siroza dönmeden kurtarmak mümkün mü? Bunun yanıtı: Evet.

Karaciğer yağlanmasını siroz riski gelişmeden kurtarmak mümkün. karaciğer yağlanması belli evreleri var. Tabii ki bu alkolik olmayan karaciğer yağlanması için geçerli.

3 ADIMDA KARACİĞER YAĞLANMASINDAN KURTULUN

Karaciğer yağlanması herhangi bir enfeksiyon gelişmemişse geri çevirmek mümkü.  İşte karaciğer yağlanmasını geri çevireceğimiz 3 adımdan birincisi:

Fazla kilolardan kurtulmak. Fazla kilolar hepimizin başının belası ama unutmayın ki vücudumuzu yağlandıkça organlarımız da yağlanmaya başlar. Bel çevremiz genişledikçe organların etrafı yağlanmaya başlar ve yağlanan organlar artık eskisi gibi işlevlerini yerine getiremezler. 

FAZLA KİLOLARDAN KURTULUN

Karaciğer de vücudumuz için en önemli organlardan biri. Yağlanmaya başladığında artık vücudumuzun detoks mekanizması bozulmaya başlar. 

Yapılan çalışmalar ve yayınlanan kılavuzda gösteriyor ki sadece vücut ağırlığınızın yüzde 3 ile 5’ini kaybettiğiniz de karaciğer yağlanmasını büyük ölçüde yenmiş oluyoruz.  Ayrıca vücut Ağırlığınızın sadece yüzde 7 ila 10’nı kaybettiğiniz de enfeksiyon ve siroz riskini büyük ölçüde gerilmiş oluyor. Fazla kilolar başımızın belası bu yüzden fazla kilolarınızdan kurtularak yola başlayabilirsiniz.

AKDENİZ TİPİ BESLENİN

Karaciğer yağlanmasını yenmekte ikinci yol ise Akdeniz tipi beslenmek. Çoğu diyetisyenden bugüne kadar Akdeniz tipi beslenmeyi duymuş olabilirsiniz ama içeriği bilinmiyor. Akdeniz diyeti bizim için renkli beslenme, çeşitli beslenme ve temiz beslenmektir.  

Rafine işlenmiş gıdalardan uzak durmak beslenmeniz yapacağınız en büyük adımlardan biri olacak.  Yapılan bir çok çalışma gösteriyor ki kilo vermeseniz bile sadece Akdeniz tipi beslenmekle karaciğer yağlanmaızı geriletebilirsiniz.

Akdeniz diyetinin temelinde zeytinyagı avokado gibi faydalı yağlar yer alırken meyveler renkli, sebzeler tahıllar kuru baklagiller de Akdeniz’in olmazsa olmasıdır. Burada önemli olan nokta karbonhidratı fazla tüketmemektir. Fazla karbonhidrat yağlanmanın en büyük sebebidir. Diyetinize fazla karbonhidrat yerine yağlı tohumları ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda kıymetli proteinler. Akdeniz diyetinin olmazsa olmazları yumurta ve balıklar.

Akdeniz tipi beslenmek karaciğer yağlanması gerilmenin yanında bu yağlanmaya sebep olan tipik diyabet yüksek kolesterol gibi altta yatan sebepleri çözmeze yardımcı da olacak. 

TÜRK KAHVESİNİ İÇECEĞİNİZ SAAT ÖNEMLİ

Ve sıradaki adım ise da sıklıkla kullanılan kahve. Yapılan çalışmalarda günde iki fincan kahve tüketiminin karaciğer yağlanmasını büyük ölçüde gerilettiği görülmüş. Kahve içerisindeki bioaktif bileşenler sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltacak ve karaciğer yağlanmanızı çözmenizde size yardımcı olacak. 

Kahve günümüzde çoğu insanın güne başlama kendini dinç hissetmek ve ayılmak için kullandığı bir içecek. Ama  metabolizmamızı hızlandırdığı gibi vücudumuzdaki bir çok enflasyona da yardımcı olan bir besin. 

Kahve tüketiminde iki önemli nokta var. Kahve türü ve kahve tüketim zamanı. Seçeceğiniz kahve türlerinde işlenmiş kahvelerden uzak durmak gerek. Bunlar granül kahveler üçü bir aradalar pakete girmiş hazır kahveler. Peki biz hangi kahveleri istiyoruz? işlenmemiş ve filtrelermiş kahveler istiyoruz. 

Burada doğru seçim olarak filtre kahveyi gösterebiliriz. Türk kahvesi de bizim için filtre kahvedir ama unutmayın ki telvesi akit içeriğinden yüksektir. Bu  yüzden Türk kahvesinin mutlaka sadece üstünde kalan sıvı kısmını tüketin. 

Peki kahveyi ne zaman tüketmeliyiz Kortizol seviyelerinin düşmeye başladığı saat 10:00 ve öğlen 2. Kahveyi bu saatlerde tüketin.

Not: Bu bir doktotedavi yöntemi değildir. İlk önce doktorunuza başvurun