Sonbaharda karşılaşabileceğiniz 6 sık görülen hastalık ve korunma yolları…

Sonbahar, soğuyan havaların ve artan viral enfeksiyonların etkisiyle bağışıklık sistemimizi zorlayabilir. Bu dönemde, çeşitli hastalıklar daha yaygın hale gelirken, özellikle çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler risk altındadır. İşte sonbaharda en sık görülen 6 hastalık ve bu hastalıklara karşı alınması gereken önlemler…

Sonbahar, havaların serinlediği ve doğanın renk değiştirdiği güzel bir mevsim olmasının yanı sıra, sağlık açısından da bazı zorluklar getirir. Bu dönemde bağışıklık sistemimiz, soğuyan hava koşulları ve artan virüslerle daha fazla mücadele etmek zorunda kalır. Sonbaharda en yaygın olarak görülen hastalıklar ve bu hastalıklardan korunmak için alınması gereken önlemlerin neler olduğunu sizler için derledik. 

ALERJİLER: SONBAHARIN GİZLİ TEHDİTİ

Sonbaharın renkleri güzelleştirirken, hava kirliliği ve polenler alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Yabani ot polenleri ve küf sporları, alerjisi olanlar için sorun oluşturur.

Belirtiler:

Baş ağrısı

Boğaz ağrısı

Burun akıntısı veya tıkanıklığı

Geçici koku kaybı

Hapşırma ve burun kaşıntısı

Horlama

Kulak tıkanıklığı

Sulu ve kaşıntılı gözler

Yorgunluk

Önleme İpuçları:

Dışarıda vakit geçirdikten sonra duş alarak polenleri temizleyin.

Evinizdeki ve aracınızdaki camları kapalı tutarak polenlere maruziyeti azaltın.

HER MEVSİMİN KLASİĞİ: SOĞUK ALGINLIĞI

Sonbahar, soğuk algınlığı vakalarının arttığı bir dönemdir. Virüsler, soğuk havanın etkisiyle daha hızlı yayılabilir.

Belirtiler:

Boğazda ağrı

Burun akıntısı

Hafif ateş

Hapşırık ve öksürük

Tıkanma ve baş ağrısı

Önleme İpuçları:

Ellerinizin temizliğine özen gösterin.

Hapşırırken ağzınızı kapatın ve kalabalık yerlerden kaçının.

Dengeli beslenin ve yeterince uyuyun.

GRİP:

Grip, soğuk havalarla birlikte hızla yayılan bir virüs hastalığıdır ve tedavi edilmezse komplikasyonlara yol açabilir.

Belirtiler:

Aniden gelişen aşırı yorgunluk

Yüksek ateş

Baş ve boğaz ağrısı

Göğüste sıkışma

Hırıltı, öksürük ve bulantı

İshal ve kusma

Önleme İpuçları:

Bol bol dinlenin ve ellerinizi sık sık yıkayın.

Hapşırırken ağız ve burun bölgenizi kapatın.

Kalabalıklardan uzak durarak gripten korunabilirsiniz.

SONBAHARIN SIK GÖRÜLEN SORUNU: BOĞAZ AĞRISI 

Soğuk hava, boğaz ağrısını tetikleyebilir. Boğaz ağrısı genellikle grip, soğuk algınlığı veya alerjilerin belirtisi olabilir.

Belirtiler:

Ses kısıklığı

Lenf bezlerinin şişmesi

Burun tıkanıklığı

İştahta azalma

Kas ağrıları ve gözlerde sulanma

Önleme İpuçları:

Ellerinizi sık sık yıkayın ve kalabalıklardan kaçının.

Kişisel eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmayın.

NOROVİRÜS: MİDE GRİBİNİN TEHDİTİ

Norovirüs, sonbahardan kışa geçiş döneminde yaygın bir mide gribi nedenidir ve oldukça bulaşıcıdır.

Belirtiler:

Mide bulantısı

İshal ve karın ağrısı

Kas ağrıları

Kusma ve baş dönmesi

Önleme İpuçları:

Hasta olduğunuzda yiyecek hazırlamaktan ve başkalarına bakmaktan kaçının.

Deniz ürünlerini iyice pişirin ve tuvaletlerinizi düzenli olarak temizleyin.

AKUT KULAK ENFEKSİYONLARI:

Sonbaharda artan soğuklar, kulak enfeksiyonlarına yol açabilir ve bu durum çocuklar arasında daha yaygındır.

Belirtiler:

Kulakta ağrı

İşitme kaybı

Baş dönmesi

Kusma

Önleme İpuçları:

Çocuğunuzun ellerini sık sık yıkamasını sağlayın ve kulak temizliğinde dikkatli olun.

MEVSİMSEL DUYGU DURUM BOZUKLUĞU

Sonbahar ve kış aylarında yaşanan mevsimsel duygudurum bozukluğu, ruhsal sağlığı etkileyebilir. Bu durum, hormonal değişikliklerle ilişkilidir.

Belirtiler:

Aşırı uyku ihtiyacı

Kilo artışı

Konsantrasyon güçlüğü

Tükenmişlik ve üzüntü

Önleme İpuçları:

D vitamini takviyesi alın ve fiziksel egzersize özen gösterin.

Sosyal etkileşimlerde bulunarak ruhsal sağlığınızı destekleyin.