Esra Ezmeci açıkladı: ‘Manipülasyona bu yöntemlerle ‘dur’ deyin!’

Klinik Psikolog Esra Ezmeci, Sabah gazetesindeki köşesinde manipülasyona karşı koyma yöntemlerini ele aldı. Birbirinden kolay yöntemlerle manipülasyonu önlemek için yapmanız gerekenler basit. İşte ‘manipülasyon nasıl karşı koyulur?’ sorusunun cevabı…

İlişkilerde manipülasyon, bireylerin hislerini ve davranışlarını kontrol etmeye yönelik gizli taktikler içerir. Sağlıklı iletişim ve sınır koyma, bu tür davranışları önlemeye ve karşılıklı anlayışı sağlamaya yardımcı olabilir. Bunun en başarılı yöntemlerini de Psikolog Esra Ezmeci anlattı. İşte Manipülasyona nasıl karşı koyulur?

ESRA EZMECİ ANLATTI: ‘MANİPÜLASYONA NASIL KARŞI KOYULUR?’

Sağlıklı bir ilişki kolayca kurulmaz. Heyecanla başlayan evlilikler, sorumluluklar arttıkça büyük çekişmelere dönüşebilir ama birbirinizin düşmanı değil, hayat arkadaşı olduğunuzu unutmamanız gerekir. Bunun için eşinizin duygularına dikkat edin, sorumlulukları paylaşın, sınırlarınızı belirleyip kişisel alanlar oluşturun.

İlişkilerde bazen yanlış anlamalar, çatışmalar veya beklenmedik davranışlarla karşılaşabiliriz. Bazen bu kişiler beklentilerimizi karşılamaz, bazen de düşündüğümüz ve hissetiklerimizi karşımızdakine tam olarak iletemeyiz. Çiftler arasında en büyük problemlerden biri, her iki kişinin de birbirinin görüşlerini değiştirmeye çalışmasıdır.

Başlarda hoş görülen bu farklılıklar, ilişki ilerledikçe hoşnutsuzluğa neden olabilir. İki taraf bu süreçte birbirlerini kendilerine dönüştürmeye çalışır ve bu durum, ilişkinin ve içindekilerin yıpranmasına, sevgi ve saygının azalmasına yol açar. Bu durumu erkenden aşmak için, ilişkideki kişilerin asıl çatışma nedenini bulmaları, birbirlerinin görüş ve hislerine saygı göstermeleri ve birlikte nasıl dengede bir hayat süreceğinizi keşfetmeleri gerekmektedir.

İLİŞKİYE EN FAZLA ZARARI VEREN ŞEY ‘DEĞİŞTİRMEYE ÇALIŞMAK’

İlişkiniz ancak bu şekilde bir yön belirlediğinizde anlam ve değer kazanacaktır. İlişki içinde en çok zarar veren şey, kişilerin başlangıçta kabul ettiği kişiyi zamanla değiştirmeye çalışmasıdır. Bu, partnerinizi olduğu haliyle kabul etmemeniz anlamına gelmez. Sadece başlangıçta kabul ettiğiniz davranışları sonradan değiştirmeye çalışmak yerine saygı göstermek daha doğru olacaktır.

Birbirinizi değiştirmeye çalıştığınızda, sevginizi unutmaya başlarsınız. Bu durum, artık birbirinizi yenmeye çalıştığınız bir savaşa dönüşür. Partnerinizin duygularını ve düşüncelerini göz ardı ederek sadece kendi hislerinize odaklanmak, ilişkinin can damarını kesmek gibidir.

Herkes kendini anlatmaya çalışarak haklı olduğunu ispatlamaya çabalar. Kimse, diğerinin gerçekten ne söylediğiyle ilgilenmez. Herkes kendini ifade etmeye odaklanır. Bu durum, anlaşılmadığını hissettikçe daha büyük bir öfke meydana getirir ve gitgide, herkesin bir rakip gibi haklı çıkmaya çalıştığı bir yarışmaya dönüşür. Herkes kendini daha çok ifade etmeye çalışır ve haklı çıkmaya uğraşır.