Uzman Diyetisyenden cayır cayır yağ yakan kahve tarifi! Günde 1 fincan ile fazla kiloya elveda

Kahve yalnızca kişiyi rahatlatıp keyif vermiyor, ayrıca metabolizmayı motor gibi çalıştırıp zayıflamakta da önemli rol oynuyor. Uzman Diyetisyen Nisa Önal, sosyal medya hesabından yağ yakan kahve tarifi paylaştı, işte yapılışı:

Kahve o kadar popüler o kadar sevilen bir içecek ki kendine has bir günü bile var. 1 Ekim tüm dünyada kahve günü olarak kutlanıyor.

Kahve, kilo vermek isteyenler için de muhteşem etkili. Harvard Halk Sağlığı Okulu araştırmacılarının 126 kilolu kişi üzerinde yaptığı 24 hafta süren araştırmaya göre, günde dört fincan kahve içmek vücut yağını yaklaşık %4 oranında azaltabiliyor.

Siz de kahve içerek hedeflediğiniz kiloya düşebilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Nisa Önal’ın instagram hesabından paylaştığı yağ yakan tarifi her gün içerek, kas kaybetmeden yağ yakarak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

UZMAN DİYETİSYEN’DEN YAĞ YAKAN KAHVE TARİFİ

Uzman Diyetisyen Nisa Önal @dyt.nisaonal hesabından yağ yakan, zayıflatan kahve tarifi paylaştı:

Malzemeler

• 2 çay kaşığı Türk kahvesi
• Yarım çay kaşığı tarçın
• 1çay kaşığı Kakao
• 1 fincan kadar su

Kahve makinesine veya cezveye 1 fincan su (su soğuk olursa daha köpüklü olur), 1 çay kaşığı kakao, yarım çay kaşığı tarçın ve 2 çay kaşığı Türk kahvesi ekleyip tüm malzemeleri iyice karıştırın.

Su yerine kahveyi az yağlı veya laktozsuz süt ile de hazırlayabilirsiniz.

Ocağın küçük gözüne, kısık ateşe cezvemizi koyuyoruz, kahve köpük köpük olmaya başlayınca ocaktan alın.

Kahve yapımında önemli bir püf nokta kahve fokur fokur kaynamadan kenarlarında köpüklenmeler başladığında ocaktan almalıdır, yoksa kahve acı olur, tadı güzel olmaz.

Bu tarif sabah aç karına yapıp açken içilmeli. Yağ yakan kahve metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakıyor, kan şekerini dengeliyor.

Araştırmalar da kahvenin zayıflama özelliğini destekliyor.  American Journal of Clinical Nutrition’da Ekim 2023 tarihli “Kahve Tüketimi, Eklenen Şeker ve Uzun Dönemli Kilo Alımındaki Değişiklikler” adlı araştırma, her gün fazladan bir fincan şekersiz kahve içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Ramazan ayında yahut oruçlu iseniz sahurda veya iftardan 1 saat sonra bu kahveyi hazırlayıp afiyetle içebilirsiniz.

Not: Yağ yakan kahve, yüksek kolesterol hastaları, kanında potasyum seviyesi yüksek olan kişilerin, Karaciğer veya böbrek hastaları, gebeler, emzirme döneminde olanlar ve midesi hassas olanlar için bu tarif uygun değildir.