Diyetisyen Emel Şaşırmaz paylaştı: Vücut istemine büyük etki sağlayan vitamin eksikliği belirtileri

Vitamin tüm vücudun sistemini etkileyen ve eksikliğinde ciddi belirtiler gösteren bir unsurdur. Vücutta vitamin eksikliği belirtileri farklı şekillere görülebilir. Sizler için Diyetisyen Emel Şaşırmaz bu belirtileri derledi. Bunlardan herhangi biri varsa mutlaka doktora danışın.

Vitaminler vücut sisteminde büyük bir yere sahiptir. Her vitaminin eksikliğinde vücutta bazı sinyaller görülür. Bunlardan bazılarını paylaşan Diyetisyen Emel Şaşırmaz’ın gönderisinden sizin için derledik. 

VİTAMİN EKSİKİLĞİ BELİRTİLERİ

Vitamin eksikliği kişilerde depresyona dahi neden olabilir. Bu yüzden mutlaka dönemsel olarak vitamin seviyesi kontrol edilmesi gerekmektedir.

Aynı zamanda hızlı kilo alımı ya da yorgunluk ve uykusuzluk gibi şikayetler de vücutta vitamin eksikliğini işaret edebilir. Hangi vitaminin eksikliği vücutta nasıl görülür?

Demir: Kilo vermede duraksama yaşıyorsanız mutlaka demir takviyesi almanız gerekir. Bunu belirti olarak kabul ederek doktorunuzdan demir değerlerinize bakmasını isteyebilirsiniz. 

D vitamini: Yorgun uyanma. Sabah yataktan kalkarken uykunuzu hiç almış gibi uyanmıyorsanız mutlaka D vitamini değerlerinize bakmalısınız. D vitamini dönemsel olarak planlı şekilde düzenli alınması gereken bir vitamindir. 

B7: Cansız saç ve tırnaklar. Genelde yapılan işlemlerden daha çok saçı ve tırnakları etkileyen başka bir unsur  da B7 vitaminin eksikliğidir. Vitaminin yerine konması durumunda saç ve tırnaklarda iyileşme görülür. 

C vitamini: Özellikle kış aylarında düzenli olarak alınması gereken vitamin C vitaminidir. Eksikliği ise ciltte morarma olarak görülür. 

B12: Vücut için çok önemli olan diğer bir vitamin ise B12’dir. Kas ağrıları ve unutkanlık eksikliğinde ortaya çıkan belirtilerdir. 

E vitamini: Kas kaybı yaşıyorsanız bunun sebebi E vitamini olabilir. Bu yüzden dönem dönem E vitamini değerlerinize mutlaka baktırmalısınız. 

Takviye kullanmak her zaman vücut için iyi olacaktır. 

K vitamini: Aşırı kanama yaşıyorsanız vücutta K vitamini eksikliğiniz olabilir. K vitamini en iyi D vitamini ile birlikte emilir. Bu yüzden ikisini bir arada almanız birbirini destekleyen iki maddenin vücuda girmesiyle daha etkili olacaktır. 

A vitamini: Görme bozuklukları A vitamini eksikliğinde ortaya çıkan değerlerdir. Vitamin eksikliği vücutta her şekilde kendini gösterebilir. Görme bozukluğu da bunlardan biridir. 

Her zaman vitamin desteklerinizi almanız daha sağlıklı ve zinde bir yaşam için önemlidir.