Formuna dikkat edenlere doyurucu ve lezzetli avokadolu tost tarifi

Hem doyurucu hem de lezzetli avokadolu tost tarifiyle fit bir öğün yapabilirsiniz. Kalori olarak düşük bir tarif olduğu için sağlıklı beslenenlerin ve zayıflamak isteyen herkesi birinci tercihi…

Fit görünmek için spor yapan ve sağlıklı beslenmeyi kafasına koyan herkes kalorisi düşük tarifler arıyor. İşte ister diyet yapın ister yapmayın her sabah arayacağınız o avokadolu tost tarifi….

AVOKADOLU TOST TARİFİ 

Sağlıklı beslenme listelerinin en vazgeçilmez tarifi olan avokadolu tostların lezzeti de en üst seviyede. Yapımı kolay ve mutfakta çok zaman harcamadan hızlıca yapabilirsiniz. Kalorisi düşük ve sağlıklı olmasının yanı sıra avokadonun insan vücudu için birçok faydasını da biliyoruz. 

Malzemeler:

Çeyrek olgunlaşmış avokado

Karabiber

Yarım limonun suyu

Tuz

2 ince dilim tam buğday veya çavdar ekmeği

1 dilim orta yağlı beyaz peynir

1 yemek kaşığı labne peyniri

Hazırlanışı: 

Avokadoyu ezip, içine karabiber, limon suyu, tuz ekleyin. Ekmeklere önce labne peynirini, sonra da avokadolu dip sosu sürün. Üzerine beyaz peyniri yerleştirin. Tost makinesinde bastırın. Dilerseniz sadece ekmekleri tost makinesinde ısıtıp da yapabilirsiniz. Her iki şekilde de harika olacaktır. 

AVOKADONUN FAYDALARI 

Avokado çok iyi bir yaşlanma karşıtı etki göstericidir. Gözlerde sarı nokta riskini de azaltır. Kemik sağlığı için kadınlara çok faydalıdır. 

Kolesterol seviyesini dengeler ve iyi gelir. Kalp ve damar sağlığını korur. 

En etkili faydası ise depresyona iyi geldiği bilinir. 

Sindirimi destekler ve kabızlığı engeller.