Bir anda 12 kilo verdiren Murat Yıldırım’ın diyeti ve beslenme alışkanlığı
fatimatuzzehra maslak
Bir proje için 71 kiloya düşen Murat Yıldırım’a nasıl bu kadar zayıfladığı soruldu. Ünlü oyuncu en son sekiz sene önce bu kadar zayıf olduğunu belirterek beslenme alışkanlığı ile zayıflama formülünü açıkladı. İşte herkesin uyguladığında en az 7 kilo verdiği diyet.
Biz dizi için 12 kilo veren ve uzun süre sonra bu kadar zayıf olduğu için kendisi de şaşıran Murat Yıldırım bir röportajda nasıl böyle zayıfladığını tüm detaylarıyla açıkladı. Herkesin beslenme düzeni kendine özel olmalıdır siz de diyetisyeninizle bu beslenme düzenini uygulayıp uygulayamayacağınızı görüşebilirsiniz.
MURAT YILDIRIM’IN 12 KİLO VERDİĞİ DİYET
Murat Yıldırım zaten çok kilosu olmayan bir oyuncu. Ancak bir proje için zayıflaması gerektiğinden kendi sağlığına çok büyük katkı sağlayacak bir adım attı. Beslenme alışkanlığı değiştiren oyuncu bu yöntemle hem zayıfladı hem de daha enerjik bir insana dönüştü.
Murat Yıldırım hayatından karbonhidrat ve şekeri neredeyse tamamen çıkardı. Kendini daha iyi hissettiğini söyleyen oyuncu ‘her yerde uyumak için yer arardım, şimdi yatacak yerim yok’ diyerek espri yaptı. Enerjik hisseden ve günde sadece iki kez beslenen oyuncu yeşilliği çok tüketiyor ve şekeri hiç tüketmiyor.
Murat Yıldırım bu süreci zayıflama olarak değil ‘Sağlığa kavuşma’ olarak yorumluyor.
Bir dahiliye uzmanı arkadaşına giderek program hazırlayan ünlü oyuncu Murat Yıldırım günde iki öğün yemek yemeye başladı.
Daha çok yeşillik ve protein ağırlıklı beslenen Murat Yıldırım bulgur pilavı yiyor ve pirinç hiç tüketmiyor.
Tabii ki en olması gereken özellik ise su tüketimine dikkat ediyor.
Bol bol su içtiğini söyleyen Murat Yıldırım bu beslenme düzeni hem vücuduna hem de zihnine iyi geldiğini söylüyor.
Uzun zamandır bu beslenme düzeniyle hayatına devam eden Murat Yıldırım yaşam kalitesinin arttığını da ekliyor.
Çevresinde ise bu yeme düzenine uyan birçok insanın ayda 12 kilo verdiğini söyleyen Murat Yıldırım ‘ Ne yiyeceğini ve ne yemeyeceğini bilmek önemli’ dedi.
SPOR NE KADAR ÖNEMLİ?
Spor zayıflamada etkili ancak beslenme kadar değil. Beslenme yüzde 80 ise Murat Yıldırım’a göre spor yüzde 20 önemli.
Sadece spor tek başına zayıflama sürecinde etkili olmuyor. Bu yüzden herkes önce beslenme alışkanlıklarını değiştirmeli ve sonra sporla bunu desteklemelidir.
