Ahmet Apa Seviye 2 diyeti nasıl uygulanır? Detaylı günlük diyet listesi

Ahmet Apa diyeti Ahmet Apa tarafından hazırlanmış 2. seviyesi 21 günlük bir diyet programıdır. Bu program sayesinde 3 hafta gibi bir sürede sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Ahmet Apa diyeti ülkemizde zayıflamak için en çok tercih edilen diyet programlarındandır.

Ahmet Apa diyeti 6 farklı seviyeden oluşmaktadır. Bugün Ahmet Apa diyetinin 2. seviyesi diyet listesini yayımlayacağız! Ahmet Apa diyetini 1. seviyeden uygulamaya başlayarak sağlıklı ve düzenli olarak kilo verebilirsiniz. Bu düzende dikkat edilmesi gereken şey ilk seviyeyi bitirdikten sonra 1 gün ara verilmelidir. Sonrasında geçilen Ahmet Apa seviye 2 ise 21 gün sürer. Bu diyette kilo verilenen önemli evre 2.seviyedir.

AHMET APA SEVİYE 2 DİYETİ NASIL UYGULANMALIDIR?

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): 6 adet hurma

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Kısır, çiğ köfte ya da bulgur pilavı, yoğurt, turşu,  veya lahana sarması

Salı

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): Tercih edilen yeşillikler, 1 kibrit kutusu eski kaşar

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Kısır, çiğ köfte ya da bulgur pilavı, yahut lahana sarması

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): 1 adet haşlanmış yumurta ya da menemen

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Kısır, çiğ köfte ya da bulgur pilavı, mercimek yemeği

Perşembe

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): Su, 4 adet kuru incir

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Kabaklı bulgur pilavı

Cuma

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): Kavrulmamış 1 avuç kuruyemiş

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Çiğ köfte ya da bulgur pilavı

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): 4 adet kuru yemiş ve tercih edilen yeşillikler

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Kısır, çiğ köfte ya da bulgur pilavı

Pazar

Sabah Kahvaltısı (10.00): Sade Türk kahvesi, 3-5 incir veya kuru hurma

Öğlen Yemeği (13.00): 1 avuç ceviz, fındık ya da badem

Akşam Yemeği  (17.30-18.00): Chia tohumu ya da semizotlu bulgur pilavı yahut bamya yemeği

AHMET APA SEVİYE 2 DİYETİNDE HANGİ YİYECEKLER YASAKTIR?

Bu diyet boyunca yasaklı besinler şunlardır:

Un içerikli olan ekmek, pasta, börek ve poğaça gibi unlu besinler ve pirinç yasaktır.
Patates yasaktır.
İçeriğinde şeker bulunan bütün besinler yasaktır.
Paketli her türlü yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Süt, ayran, kefir, şalgam suyu, sütlü kahve ve dibek kahvesi içilmez.
Çiğ havuç dışında pişmiş havuç tüketilmez.
Yemek yerken su veya her türlü içecek tüketilmesi yasaktır.
Bu diyet süresince akşam uyumadan en az 4 saat önce yemek yemenin sonlandırılması gerekmektedir.
Yoğurt tüketmek yasak değildir fakat öğün arasında tüketilmelidir, ana öğünlerde tüketilmemelidir.
Su ve sade maden suyu dışında marketlerde satılan her türlü içeceklerin tüketimi yasaktır.
Kavrulmuş kuruyemişler tüketilmemelidir.
Bakliyat unları ile hazırlanan yemeklerin tüketilmesi yasaktır.

AHMET APA SEVİYE 2 İLE KAÇ KİLO VERİLİR?

Ahmet Apa seviye 2 diyeti sayesinde verilecek kilo bireylerin vücut metabolizması, yaşı, hareketliliği ve yaşam biçimine göre değişir. Dolayısıyla kesin bir sayı vermek mümkün değildir.

15 kilo verdiren Ahmet Apa seviye 1 diyeti örnek listesi Tıklayınız