Ameliyatsız yanak inceletme! Her gün beş dakika ayna karşısına geçin

Ameliyatsız yanak inceltme prosedürleri, invaziv cerrahiye gerek kalmadan yanaklardaki dolgunluğu azaltmak veya daha konturlu elmacık kemikleri oluşturmak için tasarlanmıştır. Yanak incelmesine yardımcı olabilecek yüz egzersizleri veya hareketleri arıyorsanız haberimizde tam da sizin için mükemmel bir derleme hazırladık. Yüz kaslarını güçlendirdiğini ve daha ince, daha şekilli bir görünüm sağladığını iddia eden bazı hareketler var. Egzersizler cildin altındaki kasları sıkılaştırmaya ve tonlandırmaya yardımcı olabilirken, doğrudan yağları azaltmayacağını unutmamak önemlidir. Ancak, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde, zamanla yüzünüzün daha belirgin görünmesini sağlayabilirler. Ayna karşısına geçip günde sadece 5 dakikada yapacağınız yanak inceletme hareketlerine dair detaylar…

AMELİYATSIZ YANAK İNCELTME HAREKETLERİ

YANAK KALDIRMA 

Dik oturun veya ayakta durun.
Dişlerinizi göstermeden olabildiğince geniş gülümseyin.
Parmaklarınızı yanaklarınızın üstüne koyun ve dudaklarınızı kapalı tutarken hafifçe yukarı doğru çekin.
Pozisyonu 5-10 saniye tutun, sonra bırakın.
10-15 kez tekrarlayın.
Yanak bölgesindeki kasları sıkılaştırır.

BALIK YÜZÜ

Yanaklarınızı olabildiğince içeri çekerek bir “balık yüzü” yapın. Pozisyonu 5-10 saniye tutun, sonra bırakın.
10-15 kez tekrarlayın.
Bu hareket yanak ve çenenizdeki kasları çalıştırır, bu da zamanla tanımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

YANAK ŞİŞİRME

Ağzınızdan havayı içinize çekerek yanaklarınızı şişirin.
10-15 saniye boyunca dudaklarınızı kapalı tutarak havayı yanaklarınızda tutun.
Havayı tutarken bir yanaktan diğerine hareket ettirin.
Her iki tarafta 10 kez tekrarlayın.
Bu egzersiz yanak ve çene kaslarını çalıştırarak bölgeyi sıkılaştırmaya yardımcı olur.

ÇENE VE ELMACIK KEMİĞİ 

Dik bir duruşla oturun.
Başınızı hafifçe geriye doğru eğin.
Boynunuzu uzatmaya çalışıyormuş gibi alt çenenizi öne doğru itin ve çenenizdeki ve yanaklarınızdaki kasları sıkın.
Pozisyonda 5-10 saniye bekleyin, sonra gevşeyin.
10-15 kez tekrarlayın.
Çene hattını ve yanakların altındaki bölgeyi sıkılaştırır.

GÜLÜMSEME VE GERİLME

Mümkün olduğunca geniş gülümseyin.
Gülümserken yanaklarınızı yukarı kaldırmak için parmaklarınızı kullanın.
10 saniye bekleyin, sonra gevşeyin.
10-15 kez tekrarlayın.
Yanak kaslarını ve ağzınızın çevresindeki kasları güçlendirir.

DİL BASKISI

Dudaklarınız kapalıyken dilinizi damağınıza sıkıca bastırın.
Gülümseyin ve pozisyonda 5-10 saniye bekleyin.
10-15 kez tekrarlayın. Yanaklar ve çene hattı çevresindeki kasları sıkılaştırır.