Ayran detoksu sayesinde 2 günde 2 kilo vermek mümkün! İşte tarifi
Selma Yenidoğan
Yaz aylarını yaşadığımız, ince giysiler giydiğimiz şu günlerde biz kadınların çoğunu zayıflama telaşı sardı! İnce ve fit bir bedene sahip olmanın hızlı ve kolay çözümlerini arıyoruz. Evet bir yolu var! Ayran detoksu! Ayran detoksu ile 2 günde 2 kilo zayıflayabilirsiniz. İşte tarifi:
Vermem gereken kiloları hemen vermek istiyorum, hızlı çözüm olacak bir yöntem arıyorum diyorsanız doğru yerdesiniz! Ayran detoksu ile hedeflediğiniz kiloya kavuşabilir, vermek istediğiniz son kalan birkaç kiloyu verebilirsiniz. Tok tutan ve zayıflatan ayran detoksu şöyle yapılır:
2 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN AYRAN DETOKSU TARİFİ
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı nohut
- 4 yemek kaşığı bulgur
- 4 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 2 salatalık
- 1 kase yoğurt
- Su
KAHVALTI İÇİN
- 1 kibrit kutusu beyaz peynir
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 domates, salatalık, marul vb. yeşillikler
- 2 yeşil zeytin
- 1 dilim ekmek (tam tahıllı yahut kepekli ekmek)
Ayran Kürünün Hazırlanışı; Nohut ve yeşil mercimeği akşamdan ıslatalım, yani su dolu bir tencereye koyup bekletelim. Ertesi gün nohut, bulgur ve yeşil mercimeği tencereye alıp haşlayalım. Kasemize önce yoğurt ve suyu alıp güzelce çırpalım. Ardından haşlanmış buğday, nohut, mercimek ve rendelenmiş salatalığı ekleyelim. Burada önemli olan şey asla tuz kullanmıyoruz. Dilerseniz pul biber ve nane kullanabilirsiniz.
Sabah 9-10 gibi kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği bir haşlanmış yumurta bir kibrit kutusu peynir ve bol yeşillik yiyin. Gün boyunca iki saat arayla bir kase bu çorbadan içiyoruz. Akşam 9’a kadar iki saat arayla çorbayı içmeye devam. Akşam en son 9’da bitmiş olmalı. Çorbaya dilerseniz damak tadınıza göre pul biber ve nane katabilirsiniz. Bu çorba hem tok tutuyor hem de zayıflatıyor.
- Bu detoksu yaparken mutlaka günde 10-12 bardak su içmeye özen gösterin.
- Çorbaya hiç tuz katmamalı.
- Emziren anneler doktora danışıp uygulayabilir. Uygulayanlar sütlerinin de arttığını söylüyor. Ancak gazı alması için mutlaka çorbaya biraz kimyon katmalı.
- Dilerseniz normal yoğurt yerine light yoğurt tercih edebilirsiniz.
- Metabolizma hızınıza göre bu çorbayla 1.5-2 hatta daha çok kilo verebilirsiniz.
kaynak:nefisyemektarifleri.com derleyen:mavikadin.com
