Ayran diyeti nasıl yapılır? Ayran detoksu yapanların yorumları

Ayran aşı diyeti yani ayran diyeti en sık uygulanan kilo verdiren yöntemlerdendir. Bu diyet yalnızca 2 gün uygulanmalı, 2 günü aşmamalıdır.

Ayran aşı diyeti ve ayran diyeti olarak da bilinen ayran detoksu 2 gün yapılan ve 1.5,-2 kg vermenizi sağlayan bir yöntemdir. Makalemizin sonunda bu diyetin tarifini okuyabilirsiniz.

AYRAN DETOKSU (AYRAN AŞI DİYETİ, AYRAN DİYETİ) YAPANLARIN GÖRÜŞLERİ NELERDİR?

Ben ayran detoksu diyetini yaptım ve toplamda 1,5 kilo verdim. Her ne kadar kilo verdirse de normal beslenmeme döndüğümde verdiğim kiloyu tekrar alma ihtimalim çok yüksek. Detoks sonrası mutlaka bol su içmeli ve tuz, makarna ve patates gibi içeriğindeki nişasta olan besinler ya hiç tüketilmemeli ya da çok nadir tüketilmeli.

Ben ayran diyetini iki defa yaptım ve yaparken mutlaka günlük sporumu aksatmadım. Toplamda 1,400- 1,500 civarı kilo verdim. Diyet sonrasında beslenmeme dikkat edip karbonhidrat ve tatlı yemeyip akşam yemeğini hafif tutmama ve spor yapmama rağmen diyet öncesindeki başlangıç kiloma geri döndüm

Ben ayran diyeti yapalı bir gün oluyor ve giden kg ise 1200. Diyetin sonunda kaç gram vereceğimi gerçekten çok merak ediyorum.

Ben ayran detoks diyetini iki gün yaptım ve sonucundan gerçekten çok memnun kaldığımı söylemem lazım. Diyet boyunca açlık hissetmemin yanısıra çok da kolay geçti bu detoks benim için. 2 günde toplamda 2.1 kg gitti ve 62.5 kg oldum. Ben bu detoksu öneriyorum.

Ben ayran detoksunu hep sağlıksız şekilde yorum aldığını görüyorum ama zaten kaçırılan nokta bu tür detoksların sadece çok kısa bir süre için yapılması gerektiği. Ek olarak eğer zaten sağlıklı besleniyorsanız bu tür detokslar çok iyi oluyor. Çünkü özellikle herkesin diyet süresince yaşamış olduğu duraksamalar için bu tür detoksları denemekte fayda var bence. Bu sayede vücunuzdaki ödem gittiği için gerçek kilonuzu görebilirsiniz. O yüzden de bu tür detoksları bir ayda en fazla bir kez yapılmasında ben bir sakınca görmüyorum açıkcası. Bu yüzden böyle detokslara önyargılı olmanız da doğru değil çünkü uzun süreler değil yalnızca kısa süreler yapacaksınız sonuçta. Ayran detoks diyetine gelince de bence çok güzel bir diyet türü, öneriyorum.

Ben de ayran detoksu yaptım ve 2 günde 1.8 kg verdim. Sonucundan çok memnunum. İçine tuz konmadığı için baharat ekliyorum ki tadı güzelleşsin.

Ben ayran detoksunu iki gündür yapıyorum. İlk gün her şeye uydum fakat sadece içine nane, pul biber ve biraz da kimyon katıp içtim ayranı. İlk gün 1,5 kilo verim. 2. gün ise biraz esnek davrandım ve gün içinde sade bir Türk kahvesi ve 2-3 tane de çubuk kraker yedim. 2.günün sonunda tartıldığımda toplamda 1,9 kg verdiğimi gördüm. Ben 2 günlük detoks boyunca da yarım saat egzersiz yaptım. Bu detoksu her ay bir kere yapmayı düşünüyorum ve yapmayı düşünenlere mutlaka öneriyorum.

Ben de ayran detoksu yaptım ve toplamda 1,5 kg verdim. Spor salonuna giden tanıdıklarım bu detoks sonrasında tartıldıklarında giden kilonun yağdan gittiğini söylediler.

AYRAN DİYETİ TARİFİ NEDİR?

Malzemeler;

Detoks Kahvaltısı İçin;

8 yemek kaşığı nohut
8 yemek kaşığı yeşil mercimek
8 yemek kaşığı bulgur
1 litre su
1 kilo light yoğurt (Sütaşın pembe yoğurtlarından 2 paket)

Kahvaltı İçin;

1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim ekmek (tam buğday, kepek, çok tahıllı ama normal ekmek olmayacak)
İsteğe göre yeşil çay

Hazırlanışı ve Uygulanışı;

İlk olarak nohut, yeşil mercimek ve bulguru haşlayın. Haşlandıktan sonra yoğurt ve su ile ayran yapıp içine atın ve karıştırın. İşte detoks ayranımız hazır Bu karışımın içine tuz koyulmuyor çünkü tuz vücutta ödeme sebep olur ve bu detoksun amacı ise vücuttaki ödemi atmak..

Bu detoksta sabah 10.00’da kahvaltıyı yapın.
Ardından saat 12. 00, 14. 00, 16. 00, 18. 00, 20. 00, 22. 00 saatlerinde hazırladığınız detoksu 2-3 kepçe kadar tüketin.
Bu detoks süresince yasak olan besinler arasında çay, meyve ve tuz bulunmaktadır.
Günde 3 fincan yeşil çay tüketmelisiniz.
2 litre su içmelisiniz.
Eğer yapabiliyorsanız 45- 60 dakika spor veya yürüyüş yapmalısınız.

Bol kilo vermeler.