Baş ağrısını anında bitiriyor! Türk kahvesine bir kaç damla limon sıkarsanız…
Türk kahvesi, sadece keyifli sohbetlerin değil, kimi zaman ufak sağlık şikâyetlerinin de destekleyicisi olarak karşımıza çıkıyor. Son dönemde, limon eklenmiş kahvenin baş ağrısını azalttığına dair görüşler oldukça popüler. Gerçekten işe yarıyor mu? Gelin, birlikte göz atalım.
Selda Haberal
Geleneksel lezzeti ve kültürel değeriyle hayatımızda özel bir yeri olan Türk kahvesi, sadece sohbetlerin değil, aynı zamanda küçük sağlık sorunlarının da çözümünde kendine yer buluyor. Özellikle baş ağrısıyla mücadele edenler arasında, limonlu kahve içmenin ağrıyı hafiflettiğine dair yaygın bir inanış var. Peki bu ne kadar doğru? Gelin birlikte öğrenelim…
TÜRK KAHVESİ BAŞ AĞRISINI GEÇİRİR Mİ?
Kahvenin içeriğinde bulunan kafein, kan damarlarını daraltıcı bir etki gösterir. Baş ağrılarının büyük bir kısmı damarların genişlemesi sonucu oluştuğu için, bu daraltıcı etki bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Özellikle sabahları kafein eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan ağrılarda bir fincan sade Türk kahvesi hızlıca etki gösterebilir.
Bunun yanı sıra son dönemlerde halk arasında yayılan ilginç bir yöntem dikkat çekiyor: Türk kahvesine birkaç damla limon sıkarak baş ağrısını hafifletmek. Limonun içerdiği C vitamini ve ferahlatıcı etkisiyle kafeinin damar daraltıcı özelliği birleştiğinde, bazı kişilerde ağrıyı azaltıcı bir etki gözlemlenebiliyor. Özellikle migren başlangıcında bu karışımı deneyenlerin bir kısmı rahatlama hissettiklerini belirtiyor. Elbette herkesin vücut yapısı farklı olduğundan, bu yöntemin herkeste aynı sonucu vermesi beklenemez. Yine de doğal ve kolay uygulanabilir bir alternatif olarak denenmeye değer görünüyor.
Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, kahvenin her zaman herkeste aynı etkiyi göstermediğidir. Bazı bireylerde kahve, tam tersi etki yaparak baş ağrısını artırabilir. Bu nedenle kendi bedeninizi iyi tanıyarak hareket etmekte fayda var.
KAHVE İÇMENİN FAYDALARI NELER?
Kahve, yalnızca keyif veren bir içecek olmanın ötesinde, içerdiği antioksidanlar ve kafein sayesinde vücut üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir..Günde 1-2 fincan şekersiz tüketilen kahve, zihinsel uyanıklığı artırır, konsantrasyonu destekler ve geçici yorgunlukla baş etmeye yardımcı olur.
İlgili Haberler
Ayrıca bazı araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların gelişme riskini azaltabileceğini göstermektedir. Sindirimi hafifletmesi, metabolizmayı uyandırması ve ruh halini iyileştirmesi de kahvenin bilinen olumlu yönleri arasında yer alır. Tabii ki her şeyde olduğu gibi kahvede de denge önemlidir. Aşırı kafein tüketimi çarpıntı, mide rahatsızlığı ve uykusuzluk gibi yan etkilere yol açabilir. Bu yüzden ideal miktarda ve zamanında kahve içmek en doğru tercihtir.
KAHVE MİGRENE İYİ GELİR Mİ?
Migren, sıradan bir baş ağrısından çok daha karmaşık ve şiddetli bir rahatsızlıktır. Bazı migren hastaları, atak öncesinde ya da sırasında kahve içtiklerinde rahatlama hissettiklerini belirtirken, bazıları ise kafeinin atakları tetiklediğini dile getirir.
Burada kilit nokta, bireysel farklılıklardır. Kimi migren hastaları için kafein, kısa vadeli bir çözüm olabilir; çünkü beyindeki kan akışını düzenleyebilir. Ancak sık ve kontrolsüz kahve tüketimi, vücudu kafeine bağımlı hale getirebilir ve bu da kahve alınmadığında tetikleyici etkiler doğurabilir. Migrenle mücadele eden kişilerin, kahveye nasıl tepki verdiklerini gözlemleyerek karar vermeleri en doğru yaklaşımdır. Günlük rutinde az miktarda kafein tüketimi, düzenli alışkanlık haline getirildiğinde bazı hastalar için migren kontrolünde fayda sağlayabilir.
BAŞ AĞRISI NEDEN OLUR?
Baş ağrısı, günlük yaşam kalitesini düşürebilen yaygın bir şikâyettir ve pek çok farklı nedenden kaynaklanabilir. Uykusuzluk, stres, susuz kalma, açlık, uzun süre ekranlara bakmak ya da aşırı kafein tüketimi bu nedenlerden sadece birkaçıdır. Bazen sinüzit, tansiyon dalgalanmaları ya da hormonal değişiklikler de ağrıyı tetikleyebilir. Ayrıca yoğun parfüm kokuları, yüksek sesler ya da yetersiz oksijen alımı gibi çevresel faktörler de baş ağrısına yol açabilir. Kimi zaman bir uyarı niteliğinde olan bu ağrılar, vücudun dinlenmeye ya da dikkatli olmaya ihtiyaç duyduğunun habercisi olabilir.
