Bebeklere Elma Püresi Ne Zaman Verilir Nasıl Yapılır

Elma püresi elmadan elde edilen bir tür sostur. Elma püresi, bebeğinize anne sütünden sonra yavaş yavaş katı gıdalara geçerken yedirebileceğiniz oldukça besleyici bir besindir. Hatta eğer elmanın kabukları soymadan püre yaparsanız besleyiciliği daha

Elma püresi elmadan elde edilen bir tür sostur. Elma püresi, bebeğinize anne sütünden sonra yavaş yavaş katı gıdalara geçerken yedirebileceğiniz oldukça besleyici bir besindir. Hatta eğer elmanın kabukları soymadan püre yaparsanız besleyiciliği daha da yüksek olacaktır. 6 aydan büyük bebeklere elma püresi verilmesinde bir sakınca yoktur.

Elma Püresinin Bebeklere ve Yetişkin Sağlığına Faydaları Nelerdir?

1. Elma püresi lif açısından zengin bir besindir. İçeriğinde lifler sayesinde kabızlık oluşumunu engellerken aynı zamanda yüksek kolesterol, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı görülme riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır.
2. Kilo vermek istiyorsanız, düşük kalorisi ve tok tutucu özelliği ile elma püresi ideal kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilir
3. Elma püresi içerisinde fitokimyasallar isimli antioksidanlar bulunmaktadır ve bu antioksidanlar kalp hastlalığı, diyabet ve kanser riskini azaltmaya katkıları büyüktür.
4. Elma püresi, içeriğinde bulunan fosfor, kalsiyum, demir, çinko, manganez, potasyum ve magnezyum sayesinde bebeklerde sağlıklı vücut gelişimine yardımcı olmaktadır.
5. Elma püresi içeriğinde çözünen ve çözünmeyen lifler sayesinde bebeklerde kabızlığı önlediği gibi aynı zamanda ishali de önleyerek sindirim sistemi sağlığına iyi gelir.
6. Elma püresinde glüten yoktur, bu sebeple bebeğinizde herhangi bir glüten alerjisine sebep olmaz.
7. Elma püresi bebeklerde akciğer fonksiyonlarını iyileştirerek solunum yollarında oluşabilecek hastalık riskini en aza indirir.
8. Elma püresi içeriğindeki A,C ve E vitaminleri sayesinde bebeklerde göz, kalp, cilt ve sinir sağlığına iyi gelir ve bağışıklığın artmasına yardımcı olur.
9. Elma püresindeki karbonhidrat hem bebeğinize enerji verirken hem de karnının tok kalmasına yardımcı olur.

En Lezzetli Elma Püresi Tarifleri (Bebekler ve Yetişkinler İçin)

Elma Püresi 1. Tarif

Malzemeler

1. 1 adet küçük elma
2. Yarım çay bardağı su

Hazırlanışı

Bir adet küçük elmanın kabuklarını soyun ve içindeki çekirdekleri temizleyip doğrayın. Diğer yandan ocağa tencereyi alıp içine suyu döküp içine elmaları atıp kaynatın. Kaynadıktan sonra blender veya çatal kullanarak ezip püre haline getirin. İşte kolay elma püresi bebekleriniz için hazır. 

Elma Püresi 2.Tarifi

Malzemeler

1. Yarım elma
2. Yarım muz
3. Su

Hazırlanışı

Yarım elmanın kabuklarını soyun ve çekirdeğini de temizleyip küp küp doğrayın. Ardından küçük bir tencereye biraz suyu ve doğramış olduğunuz elmaları haşlayın. Elmaların yumuşadığından emin olduktan sonra ocaktan alıp suyunu süzmeden içine yarım muzu da ekleyip blenderdan geçirin. Hazırladığınız elma püresini bebeğinize verebilirsiniz.

Elma Püresi 3.Tarifi

Malzemeler

1. Yarım elma
2. 1 tane ceviz
3. Tarçın

Hazırlanışı

Öncelikle yarım elmanın kabuklarını soyun ve ardından rendeden geçirin. Ardından toz halindeki cevizleri rendelediğiniz elma ile karıştırın. En son üzerine toz tarçın serpin. Bu lezzetli ve doyurucu elma püresini bebeğinize verebilirsiniz.

Elma Püresi 4.Tarifi

Malzemeler

1. 1 adet elma
2. 1 adet armut
3. 1 adet muz
4. 2 yemek kaşığı irmik

Hazırlanışı

Öncelikle elma ve armutun kabuklarını soyup küçük küçük dilimleyin. Bir tencereye elma ve armutları ve üzerini geçecek kadar suyu ekleyip 10 dakika haşlayın. Ardından  muzu ve irmiği de ekleyip karıştırın ve 1 dakika sonra ocağın altını kapatın. Son olarak elde ettiğiniz püreyi blenderdan geçirin ve küçük kavanozlara koyun. Buzdolabında 4-5 gün tadı ve tazeliğini korumadan muhafaza edebilirsiniz. Püre için meyveleri mevsim meyvelerine göre seçebilirsiniz.

Elma Püresi 5.Tarifi

Malzemeler

1. 1 adet elma
2. 1 adet küçük şeftali
3. Tarçın
4. Su

Hazırlanışı

Elma ve şeftalinin kabuklarını soyun ve küçük küçük dilimleyin. Ardından küçük bir tencereye koyun ve üzerine meyvelerin üzerini 1 parmak geçecek kadar su ekleyip 20 dakika pişirin. Piştikten sonra ocaktan alıp içine biraz tarçın serpip blenderdan geçiriyoruz. İşte şeftalili elma püreniz hazır.

Kabızlık İçin Elma Püresi 6.Tarifi

Malzemeler

1. Çeyrek elma
2. 1 hurma
3. 2 mürdüm eriği
4. 4-5 gün kurusu kayısı

Hazırlanışı

Hurma ve müdrüm eriğini sıcak suda bekletin Bu sayede hem tozlarından arınmış olacaklar hem de yumuşayacaklar. Suda bekletmek istemezseniz haşlayabilirsiniz. Ardından yumuşayan hurmanın ve mürdüm eriğinin kabuklarını soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Diğer yandan elmanın kabuklarını soyun ve dilimleyin. En son elma, kayısı, hurma ve mürdüm eriğini blenderdan geçirin. Bebeğinizin kabızlığını giderecek elma püresi hazır.