Bilim insanlarının altın sütü! Sahurda mutlaka bir bardak tüketin
Selda Haberal
Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı kalabilmek için sahurda doğru besinleri tüketmek oldukça önem taşıyor. Bu besinlerden biri de son zamanlarda popülerlik kazanan altın süt. Altın süt, zerdeçal, zencefil, tarçın ve süt gibi besleyici malzemelerle yapılan, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir içecek. Sahurda altın süt içmek, oruç sırasında daha rahat bir gün geçirmenize yardımcı olabilir. Peki, sahurda altın süt içmek neye fayda sağlar? Altın süt hangi hastalıklara iyi gelir ve gerçekten tok tutar mı? İşte detaylar.
ALTIN SÜTÜN İÇERİSİNDE NELER VAR?
Altın sütün temel bileşenleri zerdeçal, zencefil, tarçın ve süt gibi doğal maddelerdir. Zerdeçal, içerdiği kurkumin maddesi ile güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Zencefil, sindirimi düzenlerken, tarçın da metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle bilinir. Süt ise kalsiyum, protein ve D vitamini açısından zengindir, bu da kemik sağlığını destekler.
SAHURDA ALTIN SÜT İÇMEK TOK TUTAR MI?
Sahurda tok tutan besinler, oruç boyunca açlık hissini minimize eder. Altın süt, içeriğindeki sağlıklı yağlar ve proteinler sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Özellikle zerdeçal ve zencefil, sindirimi düzenler ve açlık hissini azaltır. Tarçın da kan şekerini dengelemeye yardımcı olarak gün boyu daha az acıkmanıza neden olabilir. Sahurda içilen altın süt, oruç süresince mideyi rahatlatır ve açlık hissini baskılar.
İlgili Haberler
ALTIN SÜT HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?
Altın süt, içerdiği zerdeçal, zencefil, tarçın ve süt gibi besin öğeleriyle sağlığa birçok fayda sunar. Sindirim sistemi üzerinde oldukça etkili olan bu içecek, zencefilin mide bulantısını gidermesi ve şişkinliği azaltması ile zerdeçalın sindirimi kolaylaştırıcı etkisini bir araya getirir. Altın süt, bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Özellikle oruç tutarken sindirim sorunlarıyla karşılaşanlar için altın süt, midenin rahatlamasına ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkı sağlar.
İltihaplı hastalıklar konusunda da altın sütün faydaları büyüktür. Zerdeçalın güçlü anti-inflamatuar özellikleri, artrit ve romatizma gibi hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Altın sütün düzenli tüketimi, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve bu sayede iltihap kaynaklı rahatsızlıkların iyileşmesine destek olur. Bu özelliği sayesinde, kronik iltihaplarla mücadele eden kişiler için altın süt ideal bir doğal tedavi seçeneği olabilir.
Bağışıklık sistemi üzerinde de önemli bir etkisi vardır. Altın süt, zencefil ve tarçın gibi bağışıklığı güçlendiren bileşenleri içerir. Zencefil, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyarak, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı savunmayı artırır. Tarçın ise vücutta serbest radikalleri yok ederek bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle, altın süt düzenli olarak tüketildiğinde, bağışıklık sistemi daha dirençli hale gelir ve vücut hastalıklara karşı daha iyi korunur.
Kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkiler oluşturan altın süt, zerdeçalın kalp sağlığını destekleyen özelliklerinden faydalanır. Zerdeçal, kan dolaşımını iyileştirir, kolesterol seviyelerini düzenler ve damar tıkanıklıklarını önler. Bu özellikleri sayesinde, altın süt, kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etki sağlar. Ayrıca, kan basıncını dengelemeye yardımcı olarak kalp sağlığını destekler.
Kilo yönetimi konusunda da altın süt önemli bir rol oynar. Tarçın, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen özelliklere sahiptir. Düzenli olarak altın süt tüketmek, vücut yağlarını yakmaya yardımcı olabilir ve kilo vermeyi kolaylaştırabilir. Ayrıca, içerdiği bileşenler sayesinde, altın süt iştahı kontrol altında tutmaya da yardımcı olur, bu da sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi destekler.
ALTIN SÜT GÜNDE KAÇ BARDAK İÇİLMELİ?
Altın süt, sağlıklı bir içecek olup günde bir bardak tüketilmesi genellikle önerilmektedir. Zerdeçal, zencefil ve tarçın gibi besleyici bileşenler içeren bu içecek, sindirim sistemini düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihaplanmayı azaltır. Ancak aşırı tüketimi, mide problemlerine neden olabilir. Bu yüzden, gün boyunca fayda sağlamak adına, günde bir bardak altın süt tüketmek en ideal seçenektir.
