Canan Karatay’dan zinde hissettiren kahvaltı önerisi! Bu kahvaltıyla güne enerjik başlayın…
Ebrar oral
Güne dinç ve enerjik başlayabilmek için kahvaltının çok önemli bir rolü olduğunu söyleyen uzmanlar, diyet yapılıyor olsa dahi kahvaltı öğününün kesinlikle atlanmaması gerektiğinin altını çiziyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay da bu görüşü destekler nitelikte sağlıklı bir kahvaltısı önerisi için mutlaka yumurtaya da yer verilmesi gerektiği belirterek yumurta tüketimine teşvikte bulunuyor.
Karatay, gündelik yaşantı içerisinde tüketilen yiyeceklerde sağlık için börek, şekerleme ve tatlıdan kaçınılması gerektiğini tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra Canan Karatay, kişiyi daha dinç hissettirebilecek zindelik veren bir kahvaltılık tavsiyesinde bulunarak sağlıklı bir kahvaltı menüsü için alternatif oluşturuyor.
CANAN KARATAY’DAN ENERJİ VEREN SAĞLIKLI KAHVALTILIK ÖNERİSİ
Yaptığı ezberbozan açıklamalarıyla sıklıkla gündemde olan İç Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, tavsiye ettiği sağlıklı kahvaltılık menüsü örneği ile beslenme programını olumlu yönde değiştirmek isteyen kimselerin ilgisini çekti.
İlgili Haberler
Kişinin kahvaltı yaparken tüketeceği yiyecekler, sağlıklı beslenme bakımından pek çok farklı fayda sağlayabiliyor. Peki, sağlığımız için kahvaltıda neler tüketmeliyiz?
İşte Canan Karatay’dan kahvaltılık önerisi;
İsteğe göre 1 tane haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet ya da menemen,
· 1-2 dilim beyaz peynir,
· 1 fincan fındık ya da ceviz içi,
· 8-10 tane zeytin (üstüne zeytinyağı ve kekik).
KAHVALTIDA TÜKETECEĞİMİZ BU BESİNLER NEYE FAYDALI?
Karatay’ın kişi üzerinde zindelik oluşturan sağlıklı kahvaltılık önerisini uygulayacağınız takdirde vücudunuzda oluşabilecek olumlu etkileri siz de fark edebilirsiniz. Peki, hangi besin zindelik sağlıyor ve diğer besinler ne fayda veriyor?
- Haşlanmış yumurta, protein açısından zenginliği ile gündeme geliyor.
- Sindirim sisteminin daha etkili ve iyi bir şekilde çalışmasında zeytin yarar sağlayabiliyor.
- Canan Karatay’ın da tıpkı diğer uzmanlar gibi kahvaltıda önerdiği ceviz, enerji sağlamaya olumlu etki sunabiliyor. Böylelikle kişi üzerinde zindelik oluşabiliyor. Ayrıca ceviz beyin hücrelerinin yenilenmesinde yararlı olabiliyor.
