Cildi gençleştiren doğal kolajen: Mini detoks shot tarifi

Aynaya baktığımızda hepimizin ilk dikkat ettiği şey cildimiz oluyor. Güzellik sadece dışarıdan yapılan bakımla olmaz, cildimizin güzelliği için içerden de bakım yapmak gerekiyor. Hani hep, derler ya güzellik içten gelir diye… Biz de size güzelliğinizi içten destekleyecek doğal kolajen mini detoks tarifi hazırladık.

Kolajen, bağ dokusu ve kemiklerin organik yapısının ana bileşeni olan, vücutta en çok bulunan çözünmeyen lifli ve en çok bulunan proteindir, vücut proteinin yüzde 30’unu oluşturur. Cilt, ligamentler, kemik tendon gibi kaslarda, kemiklere ve bağ dokularına sağladığı güç ve esneklik ile bir çok dokunun yapı taşıdır.

vücut proteinin ise üçte birini cildimizin ise dörtte üçünü oluşturar; kemik, kas ve kanda bulunur. Ciltte kolajen miktarı yaşla birlikte azalma gösterir. Kolajendeki azalma da cilt kuruluğuna, ciltte sarkmaya ve yaşlanmaya neden olur. Bu yüzden belli bir yaştan sonra bazı kişiler kolajen takviyesi almaya başlar. Bu noktada doğal kolajenler ile cildinizi gençleştirebilirsiniz.

Kolajen kullanımı ile ilgili yapılan bazı araştırmalar, düzenli kolajen takviyesi almanın cilt kırışıklıkları gibi yaşlanma belirtilerini iyileştirebildiğini, yaşla birlikte zayıflayan kemik yoğunluğunu artırdığını, sırt, eklem ve diz ağrılarına iyi geldiğini göstermiştir.

YAŞLANMA KARŞITI KOLAJEN

Kolajen, cilde sıkı bir görüntü, dayanıklılık ve esneklik kazandırır, saç ve tırnakların güçlenmesine katkı sağlar. Ölü cilt hücrelerinin yenilenmesine yardım ederek yeni dokuların oluşmasını destekler ve bu da yara izlerinin daha hızlı iyileşmesini sağlar

Kolajenin faydaları:

• Ölü cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar
• Cilt elastikiyeti sağlar, güç ve esneklik katar
• Kemikleri güçlendirerek kırılganlığı azaltır
• Yüzdeki kırışıklıkların en aza indirilmesini sağlar
• Saçları ve saç derisini besler
• Bağışıklık sistemini destekler.
• Eklem ağrılarını hafifletir
• Vücut kas kütlesini artırır
• Kalp hastalıkları riskini azaltır

DOĞAL KOLAJEN İÇEREN BESİNLER HANGİLERİDİR?

Vücutta doğal olarak bulunan kolajeni besinlerden almak da mümkündür. Özellikle kırmızı renkli olan besinler içeriğindeki antioksidan ile kolajen üretimini artırır. 

Doğal kolajen içeren besinler:

• Soğuk su balıkları (Sardalya, somon, uskumru vb.)
• Hindi, tavuk, dana eti ve bu gibi hayvansal proteinden zengin et ürünleri
• Yumurta
• Süt ve süt ürünleri (Yoğurt, peynir vb.)
• Yeşil yapraklı sebzeler (Ispanak, pazı, lahana, brokoli vb.)
• Narenciye meyveleri (Portakal, greyfurt, mandalina vb.) 
• Kırmızı meyveler (Çilek, böğürtlen, ahududu vb.)
• Ceviz, soğan, Badem, biber, bezelye ve fasulye gibi biotin içeren besinler

VÜCUTTAKİ KOLAJEN NASIL ARTIRILIR?

30 yaş itibarıyla kolajen kaybı başlar ve ilerleyen yaşla birlikte azalmaya devam eder. Stresten uzak durmak, sağlıklı beslenme düzeni ve egzersiz yapmak vücutta kolajen miktarını artırır. 

Vücuttaki kolajen kaybı üretimini artırmak için kolajen takviyelerinden faydalanabilirsiniz:

• Kemik suyu
• Güneş koruyucusu
• Hyaluronik asit
• C vitamini
• Yeterli su tüketimi

SAF KOLAJENLE CİLDİ SIKILAŞTIRAN MİNİ DETOKS SHOT TARİFİ

Doğal kolajen için malzemeler:

Yarım yeşil elma

• 1 tane salatalık
• 1 dilim kadar ananas
• 1 parça zencefil
• 1 tutam maydanoz
• 2 yemek kaşığı ilik suyu
• 1 limonun suyu

Yapılışı:

Bütün malzemeleri karıştırıp blendırdan geçirin ve sonra bu karışımı süzün. Ardından mini shot şişelerine doldurup buzdolabında 4 gün boyunca muhafaza edebilirsiniz. Her gün bir mini shot içmeniz yeterli.