Denize, havuza, plaja giderken mutlaka almanız gereken 20 şey!

Havaların ısındığı şu güneşli günlerde kendimizi denize, havuza atıp serinleme ihtiyacı duyuyoruz. Peki denize, havuza giderken yanımıza neler almalı? Tatile giderken alınması gerekenler nelerdir?

Yaz deyince akla tatil, tatil deyince ise deniz ve havuzda keyifli zaman geçirme gelir. Plaj çantamızı hazırlarken aman bir şey unutmayayım diye çoğumuz tedirginlik yaşarız. İşte bu korkunuza son verecek deniz ve havuzda iken ihtiyacınız olacak şeyler listesi:

DENİZE VEYA HAVUZA GİDERKEN YANIMIZA NELER ALMALIYIZ?

1. Mayo, pareo vb. yüzme giysileri
2. Sahilde giymek için terlik
3. Güneş kremi
4. Güneş gözlüğü
5. Plaj havlusu
6. Palet, can simidi, kolluklar, deniz yatağı
7. Telefon kulaklığı (Şezlongta uzanırken birşeyler dinlemek isteyebilirsiniz)
8. Powerbank, şarj aleti
9. Kitap (Sahilde kitap okumak çok zevkli)
10. Plaj şemsiyesi
11. Yedek deniz mayosu
12. Ağrı kesici, yanık kremi, yara bandı, soğutucu jel ped gibi ilk yardım malzemeleri
13. Plaj çantası
14. Top (Sahilde top oynamak isteyebilirsiniz)
15. Su altı çekimler için koruyucu telefon kılıfı
16. Dalış maskesi
17. Hasır kilim
18. Şampuan
19. Dergi
20. Plaj elbisesi (Plajda giymek için)
21. Temiz kıyafetler ( Plaj sonrası giymek için)
22. Kulaklık (eczaneden temin edeceğiniz kulaklık, kulağa su kaçmaması adına kullanılabilir)
23. Çikolata, cips vb aburcurlar. (Yüzme çok kalori yaktırır ve kısa sürede acıkmanıza neden olur.)

DENİZ SUYUNUN SAĞLIĞA NE GİBİ FAYDALARI VAR?

Deniz suyu bol miktarda vitamin ve mineral barındırır. Bu özelliğiyle depresyon tedavisinde etkilidir. Stresle mücadele etmeyi kolaylaştırır. Anksiyete (kaygı bozukluğu) olan kişiler için de çok yararlıdır.

Öte yandan deniz suyunda bulunan lityum, brom ve magnezyum maddeleri serotonin ve melatonin oranını düzenler. (Bunlar, mutluluk hormonları olarak bilinir.)

Deniz mineralleri cilt tarafından hızlı bir şekilde emilir. Bütün organlar, ihtiyaç duyduğu kadar minerale kavuşur. Deniz suyundaki kalsiyum kemiklere iyi gelir. Magnezyum ve potasyum ise kaslar için çok önemlidir. İyot minerali tiroid fonksiyonlarının düzgün çalışmasında büyük rol oynar. Tenimize deniz suyu temas ettiğinde bu minerallerin hepsini doğal yoldan karşılamış oluruz.

Deniz suyunun tuzlu olduğunu hepimiz biliriz. Ancak bu tuz, sağlığımız için gerekli bileşenler açısından zengin bir tuzdur. Denizde yüzerken sudaki mineraller derimiz aracılığıyla vücudumuza geçer ve kan vasıtasıyla organlara dağılır. Söz konusu mineraller bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

Bir güzel güneşlendiniz, doya doya yüzmenin tadını çıkardınız. O gece bebekler gibi, mışıl mışıl uyuyacağınızdan emin olabilirsiniz. Çünkü deniz suyunun yapısındaki magnezyum minerali, sinirleri ve kasları yatıştırır. Böylelikle stres seviyesini düşürür. Aynı zamanda bu mineraller, uykusuzluğun doğal tedavisinde büyük bir yer tutar.

Deniz suyunun saç derisine de faydası vardır. Saç diplerinin sebum miktarını dengeleyen deniz suyu, saçlı deriyi rahatlatır. Saç diplerinde kaşıntı ve buna benzer hafif sorunları da ortadan kaldırabilir. Anti-fungal etkiye sahip olan deniz suyu, kepek probleminden kurtulmanıza da yardım edebilir. Saçların daha dolgun ve canlı görünmesine katkıda bulunan deniz suyu, içerdiği minerallerle saçı ve saç derisini besler.