Dolgun saçlar nasıl elde edilir? Dolgun saçların bakım sırrı ne? İşte parlak ve hacimli saçlar için 6 püf nokta…

Dolgun ve parlak saçlara sahip olmak, pek çok kişi için sağlıklı bir görünümün ve etkileyici bir stilin vazgeçilmez bir parçasıdır. Birçok kadın saçların döküldüğünden ve yeteri kadar hacimli görünmediğinden şikayet eder. Peki dolgun saçların sırrı ne? Parlak ve hacimli saçlara sahip olmak için ne yapmak gerekir? İşte altın değerinde öneriler…

Dolgun ve hacimli saçlara sahip olmak herkesin hayali. Saç sağlığında genetik aktarım kritik bir rol oynasa da; beslenme düzeni, mevsim şartları, çevresel faktörler ve saç bakım rutinleri de oldukça belirleyici olarak karşımıza çıkıyor. Bütün suçu genetiğe atmadan önce dış faktörler karşısındaki tutumlarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor. Peki dolgun saçlar için ne yapmak gerekiyor? Dolgun saçların bakım sırrı nedir? İşte merak edilen soruların cevapları…. 

DOLGUN VE SAĞLIKLI SAÇLAR NASIL ELDE EDİLİR?

Parlak, güçlü ve dolgun saçlara sahip olmak istiyorsanız, saç sağlığınıza katkı sağlayacak bazı ipuçlarını dikkate almanızda fayda var. İşte, saçlarınızın daha sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olacak 6 temel öneri…

Protein alımınızı artırın

Saçlar, büyük oranda proteinden oluşur ve sağlıklı saçlara sahip olmanın temelinde protein tüketimi yatar. Saç telleri keratin adı verilen proteinden meydana geldiği için protein açısından zengin bir diyet uygulamanız saç sağlığı için en temel gerekliliklerden biridir. Bunun için günlük beslenme programınıza  kırmızı et, yumurta, tavuk, balık, süt ürünleri ve baklagiller gibi protein kaynaklarını eklemeye özen göstermelisiniz. Yetersiz protein alırsanız eğer saçlarınızda dökülme, zayıflama ve kırılma meydana gelecektir. bu nedenle günlük protein alımına özen göstererek işe başlayın. 

Çinko eksikliğine dikkat edin

Çinko, saç sağlığında kritik rol oynayan bir mineraldir. Aslında çok fazla bilinmese de saç sağlığında eksikliği hemen fark edilen minerallerden biri olan çinko eksikliği saç dökülmesinin ana etkenlerinden biridir. Normal şartlarda, günde yaklaşık 100-150 saç telinin dökülmesi doğal bir süreçtir; ancak aşırı saç dökülmesi varsa çinko seviyenizi kontrol ettirmeniz önemlidir. Çinko eksikliğini gidermek için kırmızı et, deniz ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve kümes hayvanlarında faydalanabilirsiniz. Çinko mineralini takviye olarak doktor kontrolünde eczaneden ilaç olarakta alabilirsiniz. 

Omega-3 yağ asitlerini unutmayın

Omega-3 yağ asitleri saç derisinin nem dengesini sağlayarak saç tellerinin kurumasını ve kırılmasını önler. Omega-3 kaynakları arasında somon, sardalya, keten tohumu, ceviz ve bazı yeşil sebzeler bulunur.  Alacağınız bu yağ asitleri sayesinde saç kökleriniz güçlenecek, saçlarınız daha parlak görünecektir. Düzenli bir şekilde Omega -3 tüketmeniz saç sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. 

 Saçlarınıza nazik davranın

Saç bakımında dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri, saçlarınıza nazik davranmaktır. Yüksek ısıya maruz kalan saçlar kolayca zarar görür. Saç kurutma ve düzleştirici gibi cihazları düşük ısıda kullanarak saç sağlığını koruyabilirsiniz. Duş aldıktan sonra saçlarınızı kurutma şekliniz bile saç sağlığında önem taşıyor. Havluyu sertçe saçlarınızda ovalamak yerine, yumuşak hareketlerle suyunu almanız kırılmayı da önleyecektir.  Saç derisine masaj yapmak da kan akışını hızlandırarak saç köklerinin daha iyi beslenmesini sağlar.

Saç yıkama sıklığınıza dikkat edin

Her gün saç yıkamak, saç derisinin doğal nem dengesini bozabilir. Saç sağlığını korumak için saçları günde bir defadan fazla yıkamamak önerilir. Aşırı sıcak ya da çok soğuk suyla yıkamak da saç derisindeki sebum dengesini bozarak saçın kurumasına neden olabilir. Saçlarınızı yıkarken ılık su ile yıkmayı tercih etmeye özen gösterin. Böylece saçlarınız daha az zarar görecek, yaşısında kırılma ya da kopmalar olmayacaktır. 

Doğru şampuanı seçin

Saç tipinize uygun bir şampuan seçmek, saç sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Amonyum lauril sülfat veya sodyum lauril sülfat gibi sert kimyasallar içeren şampuanlardan kaçınarak, saç tipinize özel olarak üretilen şampuanları tercih etmelisiniz. Saç tipiniz kuru, yağlı, kepekli veya normal olabilir; uygun ürünü seçmek, saç sağlığınızı korumak için önemlidir. Bu nedenle kendinize şampuan alacağınız zaman şamğuanların etiketlerini okuyup, saçlarınıza uygun şampuanı tercih etmeniz yerinde bir karar olacaktır. Size önerdiğimiz bu püf noktalarını dikkate olarak daha dolgun ve parlak görünen saçlara kavuşmanız çok kolay olacak.