Dysania rahatsızlığı yataktan çıkmaya engel! Dysania nedenleri ve tedavi yolları

Dysania rahatsızlığı yataktan çıkmaya engel olan bir hastalık. Çoğunlukla hayatından memnun olmayan kişilerde görülen bu durumun nedenlerini ve tedavi yollarını Psikolog Selver Yazıcı anlattı.

Psikolog Selver Yazıcı, kronik yorgunluk olarak bilinen ‘Dysania’ rahatsızlığı ile ilgili verdiği bilgilerde, “Dysania, çoğunlukta güncel hayatından memnun olmayan kişilerde görülüyor” dedi.

Dysania, günümüzde yaygın olarak karşılaşılan ancak tıpta belirgin bir tanısı olmayan bir rahatsızlıktır ve yataktan çıkamama ya da yatakta uzun süre oyalanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Selver Yazıcı’nın da belirttiği gibi, Dysania genellikle kronik yorgunluk, depresyon, fiziksel hareketsizlik, kötü uyku düzeni ve sosyal hayattan memnuniyetsizlik gibi faktörlerin birleşimi sonucu ortaya çıkabilir.

DYSANİA’NIN NEDENLERİ

Depresyon: Özellikle depresyon gibi ruhsal sağlık sorunları, kişilerin sabahları yataktan çıkmalarını zorlaştırabilir ve bu durum gün boyunca devam edebilir.

Fiziksel sağlık sorunları: Kan değerlerindeki dengesizlikler, tiroit problemleri veya düşük kırmızı kan hücreleri gibi sağlık sorunları da enerji seviyelerini etkileyerek Dysania’ya yol açabilir.

Kötü uyku düzeni ve hareketsizlik: Uyku düzeninin bozulması, ekran başında uzun süre vakit geçirilmesi ve yeterli fiziksel aktivite yapılmaması gibi yaşam tarzı faktörleri de önemli bir rol oynar.

Sosyal hayattan memnuniyetsizlik: İşle ya da genel yaşam koşullarıyla ilgili memnuniyetsizlik, bir kişiyi hayattan keyif almaktan alıkoyabilir, bu da yataktan çıkmayı zorlaştırabilir.

TEDAVİ VE TAVSİYELER

Kan testi ve sağlık kontrolleri: İlk adım olarak kan testi yapılarak potansiyel fiziksel sorunlar (örneğin, vitamin eksiklikleri veya tiroit problemleri) kontrol edilmelidir.

Psikolojik destek: Eğer depresyon veya psikolojik bir rahatsızlık mevcutsa, bir terapiste başvurmak ve psikolojik tedavi almak faydalı olabilir.

Fiziksel aktivite: Düzenli yürüyüş, egzersiz ve fiziksel aktivite, özellikle kış aylarında önemli. Hareketsizlik, kişiyi daha yorgun hissettirebilir, bu yüzden günlük aktiviteleri artırmak gerekir.

Uyku düzeni: Ekran kullanımını sınırlamak, belirli bir saatte yatmak ve düzenli uyumak, dysania’nın önlenmesinde etkili olabilir.

SOSYAL VE PSİKOLOJİK YÖNLER

Sosyal hayatta memnuniyetsizlik ve iş hayatındaki olumsuzluklar, kişilerin motivasyonlarını düşürebilir. Bu durumda yaşam koşullarını gözden geçirmek ve gerekirse değişiklikler yapmak (iş değişikliği, sosyal aktiviteler gibi) yararlı olabilir.

Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmak ve yaşam tarzınızda bazı düzenlemeler yapmak, sağlığınızı iyileştirmede önemli bir adım olacaktır.