Filtre ihtiyacınızı unutturacak cilt parlatan besinler! Uyanır uyanmaz yemek isteyeceksiniz

Cildi aydınlatan yiyecekler, cildin doğal süreçlerini destekleyerek, dolaşımı iyileştirerek ve pigmentasyonu veya iltihabı azaltarak daha sağlıklı, parlak bir cilt görünümüne yardımcı olan yiyeceklerdir. Bu yiyecekler genellikle cildi koruyan ve besleyen antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Bu yiyecekleri uygun nemlendirme ve cilt bakımıyla birlikte diyetinize dahil etmek, zamanla sağlıklı, parlak bir cilt tonuna kavuşmanızı sağlayabilir.

Çoğu kadın daha güzel görünmek için sosyal medyada çeşitli filtreler kullanır. Ancak aslında filtreye gerek kalmadan da cilt daha parlak ve sağlıklı görünebilir. Bunun için en etkili yöntemler ise doğal yollardır. En sık tüketilmesi tavsiye edilen bu besin listesi Dünya Sağlık Örgütü uzmanları tarafından da onaylandı. Filtre ihtiyacınızı unutturacak besinler…

CİLT PARLATAN BESİNLER

TURUNÇGİLLER

C Vitamini açısından zengin olan turunçgiller, koyu lekeleri açmaya, pigmentasyonu azaltmaya ve kolajen üretimini artırarak ve UV hasarına karşı koruyarak cildi aydınlatmaya yardımcı olur.

DOMATES

Bir antioksidan olan likopen açısından zengin olan domatesler, cildi UV hasarından korumaya, kızarıklığı azaltmaya ve parlak bir cilt görünümüne yardımcı olur. Özellikle yoğun oranda nem ihtiyacını isteyenler için domates kabukları maskesi de tavsiye edilir.

ORMAN MEYVELERİ

Orman meyveleri çilek ahududu ve yaban mersininden oluşur bu besinler oksidatif stresle savaşan, cilt hücrelerini onaran ve sağlıklı, eşit bir cilt tonu sağlayan C vitamini ve antioksidanlarla doludur.

HAVUÇ

Beta-karoten açısından zengin olan havuçlar, cilt yenilenmesi, güneş hasarına karşı koruma ve genç, parlak bir görünümün korunması için harikadır. Uzmanların çocuğu havucun uyanır uyanmaz tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi.

YEŞİL SEBZELER

Bunlar, cilt onarımı, parlaklığı ve detoksifikasyonu için gerekli olan klorofil, vitaminler ve A vitamini ve C vitamini gibi mineraller açısından zengindir.

AVOKADO

Sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengin olan avokadolar, cildi nemlendirmeye, kuruluğu azaltmaya ve pürüzsüz, parlak bir cilt görünümü sağlamaya yardımcı olur.

PAPAYA

Papaya, cildi nazikçe eksfoliye eden ve hücre yenilenmesini destekleyen bir enzim olan papain içerirken, aynı zamanda berrak ve parlak bir cilt görünümünü destekleyen zengin bir A vitamini kaynağıdır.

BADEM

E vitamini açısından zengin olan bademler, cildi beslemeye, pigmentasyonu azaltmaya ve cilt hasarına karşı korumaya yardımcı olur.  Ayrıca cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olurlar. Özellikle gün ortasında ortalama 10 tane tüketmeniz tavsiye edilir.

TATLI PATATES

Beta-karotenin bir diğer harika kaynağı olan tatlı patatesler sağlıklı cilt yenilenmesini destekler ve hiperpigmentasyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.

YEŞİL ÇAY

Kateşinler gibi antioksidanlarla dolu yeşil çay, iltihabı azaltmaya ve sağlıklı dolaşımı desteklemeye yardımcı olarak parlak, berrak bir cilt tonuna katkıda bulunur.

ZERDEÇAL

Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bilinen zerdeçal, cilt donukluğunu ve pigmentasyonunu azaltmaya yardımcı olarak parlak, eşit bir cilt tonu sağlar.

SALATALIK

Salatalık su içeriği bakımından zengindir ve cildi nemlendirmeye, şişkinliği azaltmaya ve tahrişi yatıştırmaya yardımcı olarak tazelenmiş ve daha parlak bir görünüme yol açar.