Folik Asit Saç Uzatırmı, Folik Asit İçeren Gıdalar Nelerdir?

Folik asit saç uzaması için doğal uyarıcı işlevi görür. Özellikle erkek tipi kelliği önlemekte de çok etkildir.

Düzenli folik asit tüketimi, saç, tırnak vb dokuların sorunsuz büyümesine yardımcı olur ve hücrelerin düzgün çalışmasını sağlar. Folik asidin hücre çoğalması üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Folik asit saç uzaması için doğal uyarıcı işlevi görür. Özellikle erkek tipi kelliği önlemekte de çok etkildir.

İçerisinde folik asidin de bulunduğu B grubu vitaminler saç uzamasında önemli rol oynarlar. Folik asit gıdaların besin salınımını hızlandırarak uyarıcı işlev görür, yiyeceklerin sindiriminde etkilidir. Böylece saç foliküllerinin beslenmesini sağlar. Folik asit ayrıca hücre bölünme sürecini hızlandırır. Tüm bu özellikleri ile folik asit saçları uzatan vitaminler arasında yer alır.

Kanada’daki Guelph Üniversitesi Ontario Veterinerliğinde hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda folik asidin saç dökülmesini önlediği ve 2 ay içerisinde doğal saç büyümesini istikrarlı bir şekilde gerçekleştirildiği görülmüştür.

Günlük folik asit ihtiyacınız 400 mcg’dir. Günlük 1000 mg’dan fazla folik asit alınmamalıdır. Gebelikte ve emzirirkense folik asit ihtiyacı ise günlük 600-800 mg’dir. Bu ihtiyacınızı gidermek için folik asit hapı alabilir yahut folik asit içeren besinleri tüketebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, tüm turunçgiller, kuru fasulye, ıspanak, kırımızı biber, yumurta folik asit yönünden zengin gıdalardandır.

Mercimek, yeşil yaprak sebzeler, narenciye, kuşkonmaz, barbunya, brokoli, yumurta, domates suyu, ay çekirdeği folik açısından zengin besinlerdendir. Yarım kase mercimek 180 mcg folik asit içeriğiyle günlük ihtiyacın önemli bir kısmını karşılar. Yarım kase barbunya 115 mcg, 1 bardak domates suyu 50 mcg, 1 su bardağı kepekli makarna 160 mcg , 1 adet yumurta 25 mcg folik asit içerir.

Folik Asitin Saça Faydaları Ve Saç Dökülmesin Etkisi İçin Tıklayınız

Köri Yaprağı İle Saç Uzatma Resimli Anlatım Tıklayınız

Bemiks Evigen Bepanthen İle Evde Saç Uzatma Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayınız