Göz uzmanından anne babalara yarıyıl uyarısı: 6 yaş ve sonrası için ekran süresi 2 saati geçmemeli

Özellikle okulların yarıyıl tatiline girmesiyle birlikte çocuklarda dijital aktivitelere yönelme daha fazla görülüyor. Gözleri yoran dijital aktivitelerin bir düzene koyulması gerektiğini anlatan uzmanlar çocukların düzenli aralıklarla gözlerini dinlendirmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Günümüz teknolojilerinin hızla ilerlemesiyle dijital aletlere olan ilgide de artış yaşanıyor. Göz sağlığını kötü anlamda etkileyen bu durum okul çağındaki çocukları da etkisi altına alıyor. Özellikle yarıyıl tatilinde dijital aktivitelere daha çok yönelen çocukların gözlerini belli aralıklarla dinlendirmeleri gerekiyor. 

Çocukların özellikle yarıyıl tatilinde dijital aktivitelere daha fazla zaman ayırdığını belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cihan Büyükavşar, çocukların düzenli aralıklarla 20 dakikada bir 20 saniye en az 6 metre uzağa bakarak gözlerini dinlendirmeleri gerektiğini söyledi.

GÖZ KURULUĞU, BAŞ AĞRISI, BULANIK GÖRME

Günümüzde teknolojinin hızla ilerlemesi ve dijitalleşmenin yaygınlaşması, sunduğu birçok avantaja rağmen göz sağlığını olumsuz etkileyen sorunları da beraberinde getiriyor. Yaklaşan yarıyıl tatilinde çocukların televizyon, tablet ve bilgisayarlarla daha çok vakit geçirmesinin dijital göz yorgunluğuna sebep olabileceğini belirten Medicana Bursa Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cihan Büyükavşar, ebeveynlere çocuklarının göz sağlığını korumaları için önerilerde bulundu. Uzun süre ekran karşısında oyun oynamak veya ders çalışmanın dijital göz yorgunluğuna yol açabildiğine dikkat çeken Op. Dr. Büyükavşar, ”Gözlerin aşırı derecede zorlanması sonucunda ortaya çıkan bu sorun, göz kuruluğu, baş ağrısı, bulanık görme ve odaklanma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterir.” dedi. 

20 DAKİKADA BİR 20 SANİYE UZAĞA BAKMALI

Ebeveynlerin çocuklarına dijital cihazların doğru kullanımını öğretmeleri gerektiğini ve ekran süresini sınırlamaları gerektiğinin önemine dikkat çeken Op. Dr. Cihan Büyükavşar, çocukların, özellikle yarıyıl tatilinde dijital aktivitelere daha fazla zaman ayırarak bu sorunla karşılaşabildiklerini söyledi. Büyükavşar, ”Ayrıca uzun süre bilgisayarla çalışan çocukların düzenli aralıklarla mola vermeleri ve 20 dakikada bir 20 saniye en az 6 metre uzağa bakarak gözlerini dinlendirmeleri gerekir. Doğru oturuş pozisyonu ve uygun aydınlatma da göz sağlığını olumlu yönde etkileyebilir” dedi.

“2-3 YAŞ TELEVİZYON DAHİL 30 DAKİKA BAKABİLİR”

Okullardaki yarıyıl tatillerinin çocuklar için dinlenme fırsatı olması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Cihan Büyükavşar, şöyle devam etti:

”Bu sürede dijital göz yorgunluğuna dikkat edilmesi, çocukların göz sağlığını korumak için atılacak önemli bir adımdır. Ebeveynler, çocuklarına bu konuda farkındalık ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak üzere rehberlik etmeli. Dijital göz yorgunluğu, artık modern yaşamın bir gerçeği ancak bilinçli kullanım, düzenli molalar ve göz sağlığına yönelik basit önlemlerle bu sorunun etkileri azaltılabilir. Yarıyıl tatili, çocukların enerjilerini toplamaları için bir fırsattır. Bu süreci göz sağlıklarını koruyarak daha bilinçli bir şekilde değerlendirmeleri önemlidir. Pediatristler, çocuk psikiyatristleri ve göz hekimleri tarafından çocuğun yaşına ve gelişim seviyesine bağlı olarak belirlenen ekran süreleri değişiklik gösterir. Her çocuk bireysel ihtiyaçlara sahip olduğu için ailelerin çocuklarının özel durumlarına uygun olarak ekran sürelerini düzenlemeleri gerekir.”

2 yaşın altındaki çocukların ekrandan uzak tutulmasının çok önemli olduğunu vurgulayan Büyükavşar, ”2-3 yaş televizyon dahil 30 dakika, 4-5 yaş 1 saat, 6 yaş ve sonrası ise 2 saati geçmeyecek şekilde ekran sınırlaması yapılması önerilmektedir. 2 yaşın altında da görüntülü görüşme yapılabilir. Unutulmaması gereken, bu önerilerin genel rehberler olduğu ve her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre ayarlanması gerektiğidir. Ebeveynler, çocuklarının ekran kullanımını dengelemek ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için açık iletişim kurmalı ve onların ihtiyaçlarına dikkat etmelidir” diye konuştu.