Gün boyu yağ yaktıran liste.. Sabah aç karnına uygulanıyor, kiloları yok ediyor

Kilo verme sürecini hızlandırmak amacıyla diyet programınıza sabahları yağ yakımını hızlandıran besinleri eklemek oldukça etkilidir. Kalıcı kilo kaybı, özellikle vücutta depolanan yağların yakılmasıyla sağlanır. Yazımızda sunulan sabah aç karnına yağ yakan yiyecekler, diyetinizi destekleyerek kilo verme çabalarınıza katkı sağlar. Elbette bu süreçte, vücudun gereksinim duyduğu besin öğelerini dengeli bir şekilde almaya da dikkat etmek gerekir. İşte en etkili yağ yakıcı besinler…

Kilo verme isteyenlerin en çok merak ettiği sabah aç karnına yağ yakan yiyeceklerdir. Fazla kilo, birçok kişinin karşılaştığı yaşlılıkla birlikte daha yaygın görülen bir durumdur. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve kiloya bağlı hastalıkları önlemek amacıyla tüketilebilecek sabah aç karnına yağ yakan yiyecekleri sizin için derledik. Aşağıda kilo vermeye destek olan sabahları tüketince daha etkili yağ yakıcı besinleri bulabilirsiniz. İşte, kilo vermeye yardımcı olan yağ yakıcı yiyecekler ve besinler:

SABAHLARI AÇ KARNINA YAĞ YAKAN BESİNLER:

• Yumurta
• Somon
• Avokado
• Hindistan Cevizi Yağı
• Kuru yemişler
• Yeşil çay
• Kahve

YAĞ YAKMAYI DESTEKLEYEN YİYECEKLER

• Süt ve süt ürünleri
• Bol lifli tahıllar
• Yeşil çay
• Ceviz ve badem
• Elma/Armut
• Keten tohumu
• Sirke
• Vişne
• Tatlı patates

EN ETKİLİ YAĞ YAKICI BESİNLER

• Tarçın
• Zencefil
• Elma Sirkesi
• Çiğ kuru yemiş
• Fıstık ezmesi
• Yağsız süt ürünleri
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Lahana

DİĞER YAĞ YAKICI BESİNLER:

• Esmer pirinç
• Sarımsak
• Soğan
• Acı biber
• Zerdeçal
• Zeytinyağı
• Kuru baklagil
• Karabiber

YAĞ YAKICI İÇİCEKLER:

• Su
• Havuç suyu
• Enginar suyu
• Beyaz çay
• Yaban mersini suyu
• Hindistan cevizi suyu
• Zencefil çayı
• Tarçın ve elma suyu
• Salatalık suyu
• Greyfurt suyu

SABAH AÇ KARNINA TÜKETİLİNCE METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER:

• Acı biber
• Tam tahıllar
• Brokoli
• Yeşil çay
• Kahve
• Armut
• Hardal tohumu
• Sarımsak tozu
• Zencefil
• Turunçgiller
• Omega-3

GÖBEK YAĞI İÇİN TÜKETEBİLECEĞİNİZ BESİNLER

• Su
• Yeşil çay
• Nane çayı
• Soya sütü
• Ananas suyu
• Elma sirkesi ve zencefil
• Limonlu su
• Kereviz sapı suyu

AÇ KARNINA TÜKETİLİNCE YAĞ YAKIMINI DESTEKLEYEN BESİNLER

• Çilek
• Erik
• Ananas
• Elma sirkesi
• Yaban mersini
• Tarçın
• Yoğurt
• Yumurta
• Semizotu
• Maydanoz
• Kuru baklagiller
• Mantar
• Somon
• Patates

SPOR ÖNCESİ TÜKETİLİNCE YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN BESİNLER:

• Yağlı balıklar
• Kahve
• Yumurta
• Yeşil çay
• Elma sirkesi
• Acı kırmızı biber
• Yoğurt

Unutulmaması gereken konulardan biri her kilo veren kişinin bünyesinin farklı olduğudur. Her yaş grubunda ve tipteki insanlar arasında kilo verme veya alma şekilleri değişkenlik gösterir. Sabah aç karnına yağ yakan yiyecekleri düzenli olarak tükettiğinizde sonuç alabilirsiniz. Bu besinler tek başına yetmeyeceğini yanında spor ve dengeli beslenmeniz gerektiğini de unutmayın.