Gündelik yaşamı zorlaştıran ayaklarda şişme problemi için rahatlatan öneriler

Bazen günlük yaşamda bizi zorlayan bir sorun haline gelen ayak şişmeleri aslında farklı hastalıkların yansıması olabilir. Mutlaka bunları bilmeli ve ayak şişmesi için iyi gelecek yöntemleri evde denemelisiniz…

Günlük yaşamda bazen ayaklarda şişmeler yaşarız ve bu çoğu zaman bizi zor durumda bırakabilir. Daha çok kan akış hızıyla ilgili sorunlar yaşandığında ellerde ve ayaklarda şişmeler meydana gelir. Gündelik yaşamda ayak şişmesiyle karşılaşan herkes  için evde uygulayacağı rahatlatıcı yöntemler bulunuyor. 

GÜNDELİK YAŞAMI ZORLAŞTIRAN AYAKLARDA ŞİŞME PROBLEMİ İÇİN RAHATLATAN ÖNERİLER

Uzun süre ayakta kalındığında ya da oturduğunuzda kan akış hızı yavaşlayacağı için ellerde ve ayaklarda şişmeler meydana gelebilir. Bu ayakta kalmak ya da çok fazla oturmaktan kaynaklansa da başka hastalıkların da habercisi olabileceği için mutlaka doktor kontrolüne gidilmelidir. 

Ancak sadece ayakta fazla kalmaktan şişen ayaklar için evde rahatlatıcı bazı yöntemler bulunuyor. Bu yöntemlerle şişen ayaklarınızı rahatlatabilir ve düşen hayat kalitenizi de yükseltebilirsiniz. 

Uzun süre ayakta kaldıysanız ve ayaklarınız hiç olmayacak kadar şiştiyse mutlaka uygun bir zamanda ayaklarınızı soğuk suya sokun. İçerisine bir çorba kaşığı kaya tuzu koymayı da ihmal etmeyin. 

Hem ayaklarınız rahatlayacak hem de bu sayede vücuttaki fazla suyu, toksinleri atabileceksiniz. Bunlara ek olarak yanına sıcak su da hazırlayıp hem sıcak hem de soğuk uygulama yapabilirsiniz. Bu sayede damarlar büzüşüp açılacağı için hızla şişlik geçecektir. 

Ayak şişmesine iyi gelecek bir diğer uygulama da ayakları kalp hizasından yüksekte tutmaktır. Yukarıda tutulan ayaklarda kan akışı da geri gideceği için rahatlatacak ve iyi gelecektir. 

Genel hayatınızda sporu dahil ederek şişmelerin önüne geçebilirsiniz. Her gün 15- 20 dakika yapacağınız egzersizlerle kan dolaşımınızı hızlandırır ve genelde de daha rahat edersiniz.