Hamileler Nektarin Yiyebilir mi? Nektarinin Gebeler Faydaları

Hamilelikte nektarin yemek güvenli midir? evet, hamilelikte nektarin yiyebilirsiniz.

Nektarinler şeftalinin yakın kuzenleridir. Bu meyve görünüş olarak şeftaliye çok benzer. Nektarinlerin eşsiz bir aroması vardır. Meyve, içinde sert bir tohum ve onu saran etli bir kısım buludurur. Nektarinlerin besin içeriği ise çeşitli sağlık avantajları sunuyor.

Hamilelikte nektarin yemek güvenli midir?

Evet, hamilelikte nektarin yiyebilirsiniz. Ancak yemeden önce yiyeceğiniz meyveleri güzelce yıkamalısınız; yıkanmamış nektarin isteriosis ve toksoplazmoz gibi gıda kaynaklı hastalıklara yol açabilen zararlı parazitler ve bakteriler içerebilir. Yani yemeden önce mutlaka yıkayın.

Doğum kusurlarını önler

Hamilelik sırasında nektarin yemek doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Nektarinin vitamin, mineral ve folat içeriği doğmamış bebekte spina bifida gibi nöral tüp defektleri riskini en aza indirir.

Fetal büyüme ve gelişimi sağlar

Nektarin meyvesi fetüsün büyümesine katkıda bulunan C vitamini ve lifin iyi bir kaynağıdır. Meyvenin besin içeriği doğmamış bebeğin kan damarlarının ve kaslarının gelişimine yardımcı olur. Ayrıca, nektarindeki potasyum içeriği, gebelik kramplarını önler ve gebelik sırasında enerji düzeyini yükseltir.

Gözleri korur

Nektarin göz sağlığını koruyan ve hamilelik sırasında göz hastalıkları riskini en aza indiren lutein içerir. Ayrıca, lutein ükleer katarakt gelişmesi riskini önleyen güçlü bir antioksidan olarak davranır. A vitamini ve beta-karoten içeriği ile bebeğin göz sağlığını korur, görüşü keskinleştirir, kseroftalmi ve körlük riskini önler.

Hipokalemi Riskini önler

Potasyum içeriği hamilelik sırasında hücre ve sinirlerin uygun işleyişi için son derece önemlidir. Potasyum protein sentezinde ve metabolik süreçte elektrolit dengesini korur, kasların işleyişini teşvik eder ve karbonhidratları kullanır.

Sağlıklı bir cilt için gereklidir

Nektarin bebeğin ve sizin cildinizi zararlardan koruyan bioflavonoid, lutein, beta-karoten, C vitamini ve antioksidanlar içerir. C vitamini kolajen sentezine de yardımcı olur.

Sindirime yardım eder

Nektarin yüksek lif içeriği ile sindirimi teşvik eder. Lif, suyu kolayca emer ve düzgün bağırsak hareketleri sağlar böylece gebelikte kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Kanserden korur

Nektarin klorojenik asit tümörlerini önlemeye de yardımcı olur. Asit kanserli hücrelerin büyümesini engeller, gebelikte kolon ve akciğer kanseri gelişiminden sizi korur.

Nektarinin Sağlığa Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Kiraz Yemek Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Hamilelikte Karpuzun Faydaları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Kayısının Faydaları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Şeftalinin Faydaları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız