Hamileler Şeftali Yiyebilirmi, Şeftalinin Gebelere Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte şeftalinin faydaları nelerdir? makalemizde şeftalinin gebe kadının sağlığına etkilerinden bahsettik.

Şeftali içeriğinde çeşitli vitamin ve mineralleri barındıran harika bir meyvedir. Hamilelikte şeftalinin faydaları nelerdir? makalemizde şeftalinin gebe kadının sağlığına etkilerinden bahsettik.

Şeftali hamile kadınlar ve rahimdeki bebek için gerekli besinler açısından zengindir. Gebelik sırasında şeftali tüketiminin faydalarına göz atalım:

1. Şeftali bebeğin kemik, diş, kas, kıkırdak ve kan damarlarının oluşumu için gerekli C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. C vitamini vücutta demir emilimini kolaylaştırmaya da yardımcı olur. Şeftali ayrıca erken doğumu ve gebelikte oluşabilecek çatlakları da önler.Şeftali potasyum minareli içeriği sayesinde hamilelikteki kramp, yorgunluk, anksiyete ve halsizlik gibi semptomları gidermeye yardımcı olur.Şeftali doğal detoks ajanı gibidir. Mide ve bağırsakları temizlerken; karaciğer, böbrek ve dalak gibi organlardan toksinlerin atılmasını sağlar, böylece sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlar.
2. Folik asit olarak da bilinen folat rahminiz içinde büyüyen bebek için çok önemli bir mineraldir. Uzmanlar gebelikte folik asit alımının bebeği spina bifida gibi beyin kusurlarından koruduğunu ve bebeğin bilişsel gelişiminde önemli rolu olduğunu bildiriyorlar.
3. Şeftali lif deposu bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde gebelikte kabızlığı önler. Lif, hamile kadınlarda sıklıkla karşılaşılan kabızlık, hazımsızlık ve diğer gastrointestinal sorunların giderilmesinde önemli rol oynar. Günde bir şeftali yemek bağırsak hareketlerini düzenler, doğumu kolaylaştırmaya da yardımcı olur.
4. 100 gram şeftali yalnızca 39 kaloridir, düşük kalorisi ile gebelikte kilo almanıza neden olmaz. İçeriğinde A, b12, b16, C, D vitamini ve Potasyum, Karbonhidrat, Demir, ve Kalsiyum minerallerini barındırır.Şeftalide bulunan beta karoten sizin ve bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Beta karoten ayrıca fetüsün göz sağlığı için de çok önemlidir.
5. Tüm bu faydalarının yanı sıra şeftali, doğum sonrası kilolarınızı vermekte de önemli rol oynar. Kalori açısından düşük, besleyici açıdan zengin olan şeftaliyi yemek istenmeyen yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur ve vücut fonksiyonlarını düzenler.

Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Üzüm Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları (Taze Üzüm) Tıklayınız

Hamilelikte Lahana Yemenin Hamile Kadına Ve Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte İncir Yemenin Faydaları Ve Zararları (Taze İncir) Tıklayınız

Hamileler Ne Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Karpuzun Faydaları İçin Tıklayınız

Hamileler Ve Emziren Anne Kefir İçebilirmi, Kefirin Zararları Neler? Tıklayınız

Hamilelikte Limonlu Su İçmek, Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Maydanoz Yemek Zararlı mı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız