Hamileler Zeytin Yiyebilir mi?

Zeytin, A, B6, B12, C ve D vitamini ve Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Lif ve Potasyum içeriği ile gebelerin mutlaka tüketmesi gereken harika besinlerdendir.

Zeytin özellikle Akdeniz ülkelerinde tüketimi son derece popüler olan yiyeceklerdendir. Zeytinin kolestrolü ve glisemik indeksi 0’dır. A, B6, B12, C ve D vitamini ve Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Lif ve Potasyum içeriği ile yeşil ve siyah zeytin gebelerin mutlaka tüketmesi gereken harika besinlerdendir.

Zeytin, hamile kadınlarda hormon üretimi için çok gerekli olan niasinin en önemli kaynaklarındandır. Zeytinde bulunan pantotenik asit hem anne hem de fetüsün ihtiyacı olan kan hücresi üretiminde önemli rol oynar.

Enfeksiyonla Savaşır

Zeytin, A vitamini özleri ile hamilelikte bağışıklığınızı güçlü tutup, sizi enfeksiyonlardan korur. A vitamini ayrıca göz sağlığı ile bağlantılı bir vitamindir ve büyüyen fetüsün göz sağlığında da çok etkilidir.

Bebek reflekslerini geliştirir

Yapılan son bilimsel araştırmalar gebelikte zeytin tüketen annelerin bebeklerinin tüketmeyenlere nazaran çeşitli gelişimsel avantajlara sahip olduğu tespit edildi. Bu bebeklerin diğerlerinden özellikle psiko-motor refleksler açısından ileri olduğu kanıtlandı

Sağlıklı fetal gelişimi

Zeytinyağı kalp sağlığı için çok önemli rolü olan omega 3 yağ asitleri açısından zengin bir yağdır. Hamile kadınlar tarafından tüketildiğinde, fetal kalp sağlığını da korur.

Bazı araştırmalarda gebelikte zeytinyağı tüketiminin doğum sonrası bebeğin öğrenme becerileri, fiziksel gelişimi ve beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkiler taşıdığı tespit edildi.

Hamilelikte Maden Suyu, Soda İçilebilir mi? Doktorlar Cevaplıyor

Hamilelikte Yenmesi Gerekenler Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Tavuk Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Karpuzun Faydaları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Kayısının Faydaları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Şeftalinin Faydaları İçin Tıklayınız